夏天喝绿茶。绿茶性寒，寒能清热，且绿茶水色清澈，香气清幽，滋味鲜爽。夏季经常饮用，可以清热解暑，生津止渴，还可以防晒。
秋天喝乌龙茶。秋季，天气由热转冷，草木枯萎，人们容易出现“秋燥”。
乌龙茶性温，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。
冬天喝红茶。冬季养生之道就是防寒保暖。
红茶性温、味甘，能散寒暖胃，具有抗氧化、降血脂、抑制动脉硬化等作用。冬季饮用可以滋补身体、发热暖腹、增强身体抵抗力。
喝的时候加点糖和牛奶，还有消炎、保护胃粘膜、治疗溃疡的作用。但需要注意的是，冷的红茶会影响暖胃的效果。如果放置时间长了，营养成分也会减少。