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早上一杯红茶暖胃
广东早茶以红茶为主，具有滋补暖胃的功效。很多人早上起床总是懒洋洋、精神不振。红茶性味甘温，能滋补人体阳气，加快体内血液循环，使大脑供血充足，使人神清气爽。
而且红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以为人体补充能量。红茶还可以与糖、牛奶、芝麻一起饮用，不仅可以增加营养，还可以强身健体。
早上喝一杯绿茶提提神
上午最适合脑力劳动，下午最适合体力劳动。为了在早上补充能量，喝一杯绿茶。
绿茶中所含的咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神醒脑的作用。而且，绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还能分泌对抗紧张和压力的激素。
饭后一杯乌龙茶有助于消化
乌龙茶具有去油腻、帮助消化、降低血液胆固醇水平的作用。饭后1小时左右喝乌龙茶不仅可以促进消化，而且对蛋白质和脂肪有较好的分解作用，并能防止脂肪在肝脏堆积。
另外，如果饭后不注意牙齿的保养，细菌最容易繁殖，导致蛀牙。乌龙茶含有高浓度的儿茶素，可以抵抗细菌，降低蛀牙的风险。
晚上喝一杯煮熟的波多黎各就能睡个好觉
很多人认为晚上喝茶会影响睡眠。
事实上，“发酵”程度较高的茶，如熟普洱茶，性质温和，含有很少的咖啡因。饭后一小时喝一点，不会影响睡眠，还可以帮助消化、清理肠胃。减轻脾胃负担，从而促进睡眠。
另外，白茶中丰富的茶氨酸可以中和咖啡因的作用，所以担心喝茶影响睡眠的人也可以喝一点白茶。