秋天，天气渐凉，花朵凋零，气候也极其干燥。人们常常感到口干舌燥、嘴唇干裂，这就是中医所说的“秋燥”。
白茶最适合这个季节养生。秋季喝白茶具有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血的功效，对我们恢复元气十分有利。
1、白茶可以帮助消化
白茶有去油腻、辅助胃肠消化的功效，能促进食欲，增强心脏功能。秋天，人们经常吃油腻的食物和火锅来御寒，而这些食物有的太油腻，有的太生硬，就会出现腹胀、恶心的情况。喝白茶可以去油腻，促进胃肠消化。
2、白茶可以预防感冒
秋季早晚温差较大，偶尔会有阵雨。一不小心就很容易感冒，而白茶可以预防感冒。白茶具有很强的抗菌能力。用白茶漱口可以过滤病毒预防感冒、预防蛀牙和食物中毒、降低血糖和高血压。
白茶味甘性温，富含蛋白质和糖分，可增强人体抵抗力。经常用白茶漱口或直接饮用可以预防流感。
3、白茶可促进血糖平衡
白茶除了具有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体必需的活性酶。长期饮用白茶能显着提高体内脂肪酶（脂蛋白脂肪酶）的活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，延缓葡萄粉化。肠道吸收，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。白茶富含多种氨基酸。它性寒，有退热、散热、解毒的功效。
4、白茶可以暖身抗寒
秋冬季节，人体阳气减弱，对能量和营养的要求相对较高。在凉爽的秋天泡一杯温热的老白茶，不仅可以温暖身体，还可以预防疾病。白茶味甘温，可滋补阳气，茶汤颜色呈胭脂色，给人一种温暖的感觉。
5、白茶可以去脂减肥
秋季寒冷的天气过后，很多人会不自觉地吃更多的食物来为身体储存能量，所以很多人开始担心肥胖的问题。
秋季喝白茶还可以辅助减肥。白茶能显着抑制脂肪细胞合成酶的活性，促进体内脂肪的分解代谢，从而达到减肥的效果。当然，最重要的是加强锻炼、规律作息、均衡饮食。
秋季是适合养生的季节。喝茶可以养生，喝老白茶正合适。老白茶少了寒气，多了一份平和，既能暖身又能生津。
老白茶经过多年的沉淀，其维生素、茶多酚、氨基酸等物质等营养成分是所有茶叶中最丰富的，具有清热、凉热、解毒的功能。
尼查网温馨提示：新白茶性凉。体质偏寒的朋友不宜经常饮用，或者喝比较温和的陈年白茶。