八宝茶是由枸杞、红枣、桂圆、核桃、芝麻、葡萄干、糖等制成。喝八宝茶具有滋阴润肺、清咽利咽的功效，能滋阴润肺、润肠通便、清咽利咽。对于气血亏虚引起的头晕、头痛，还能提高记忆力。另外，八宝茶喝得太频繁可能会引起口腔溃疡等弊病，所以建议少量饮用。
喝八宝茶的好处：
1、补气血
补气血、祛体虚，是人们喝八宝茶的重要功效，因为八宝茶所用的桂圆、红枣、枸杞等成分，都是可以养血活血的保健成分。血。缓解人体气血亏损，经常饮用可以预防和缓解贫血，还可以增强人体体质。
2、清肝明目
八宝茶不仅能滋补身体，还能清肝明目。它可以改善人体肝脏和肾脏的功能，并且可以产生精益能量。八宝茶还富含枸杞多糖、维生素A等营养成分，可促进视网膜发育，预防视网膜功能障碍。
3、清心润肺
八宝茶还具有护肺、清热解毒的功效，喝八宝茶可以清火燥、补中益气、润肠通便。
喝八宝茶的缺点和禁忌：
1、禁止过量饮酒
饮用八宝茶对人体有很多好处。它不仅能让人体吸收丰富的营养物质，还能滋养气血，增强人体的造血功能，滋养肝肾，保护眼睛。对维护人体健康有很大好处，但人们在饮用八宝茶时一定要注意不要过量，否则会增加身体多个器官的负担，容易引起身体不适，增加高血糖和糖尿病的发生率。肥胖。
2.睡前不要喝酒
晚上睡觉前不要喝八宝茶也是一个重要的禁忌，因为八宝茶富含茶多酚和儿茶素，对人体中枢神经系统有非常明显的影响，可以保持人体神经系统健康。在兴奋状态下，如果人晚上睡前喝八宝茶，会导致精神亢奋，直接影响人的睡眠质量，严重时会导致失眠。
八宝茶不适合任何人喝
1、血糖高的人
日常生活中患有高血糖、糖尿病的人不适合喝八宝茶，因为八宝茶中添加了一定量的冰糖，而其原料龙眼和红枣富含葡萄糖。人们泡饮这种茶，日后会吸收大量的葡萄糖，会进一步升高血糖指数，加重高血糖患者的高血糖症状，容易导致糖尿病高发。
2、失眠的人
八宝茶是一种能保持人体神经兴奋、提神醒脑的养生茶。生活中患有失眠、神经衰弱的人不适合喝八宝茶，否则会加重失眠症状。身体也会有明显的疲劳感，如果长期这样的话，就会导致很多疾病的高发。