长期喝红茶的优缺点：红茶是全发酵茶，性温和。红茶含有大量的茶多酚氧化物，可以促进消化、暖胃、保护胃粘膜；红茶中的咖啡碱和芳香物质，可以帮助提神、缓解疲劳，但体热者不宜大量饮用，隔夜茶、冷茶也不宜饮用。
长期喝红茶的好处：
1.促进血液循环
红茶中含有的锰、钾元素是促进血液循环的好帮手。喝红茶的人心脑血管会变软，面色红润有光泽。因此，多喝红茶对于预防心脑血管疾病有很大帮助。
2. 清爽
红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层，使神经中枢兴奋，促进提神、思维集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。
喝红茶对血管系统和心脏有兴奋作用，加强心跳，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时促进发汗、利尿，达到消除疲劳的效果。
3.加速血液循环
如果适量喝点红茶，可以补充气血，使整个人看起来更加红润。这是因为红茶中含有丰富的微量元素钾，冲水后70%的钾可以溶解在茶水中，所以红茶非常适合女性补血，尤其是在冬季。常喝红茶可以温暖身体，不再怕冷。
4、暖胃御寒
红茶发酵充分，比其他茶相对温和，因此对身体的刺激较小。即使是脾胃虚弱的人也可以饮用，对胃的刺激作用也相应减轻。
另外，这些减弱的茶多酚氧化产物还可以促进人体消化，所以红茶不会伤胃，反而可以暖胃。经常饮用加糖和牛奶的红茶，可以消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有一定的作用。
喝红茶的注意事项：
1、晚上睡前或空腹时不宜喝红茶，因为红茶含有较多的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质。出现失眠。
2、服药前后一小时左右不宜喝红茶，因为红茶中所含的咖啡因会分解药物的作用，从而降低药物的效果。
3、忌喝浓茶。长期喝浓茶会增加身体的负担。