绿茶是不发酵茶，本身富含茶多酚和咖啡因。女性喝绿茶可以提神醒脑、缓解疲劳。其次，绿茶含有大量的氨基酸和维生素，具有生津止渴、抗氧化、促进新陈代谢的作用；但绿茶性寒，体质寒性的女性禁忌饮用。最后，隔夜茶容易滋生细菌，也不宜饮用。
绿茶的功效与作用：
1.抗菌
研究表明，绿茶中的儿茶素对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，同时不会损害肠道内有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的功能。
2、抗衰老
绿茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体的代谢过程中，如果过度氧化，就会产生大量的自由基，容易老化，损伤细胞。 SOD（超氧化物歧化）是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显着提高SOD活性，清除自由基。
3、清爽
绿茶中的咖啡碱能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神醒脑的作用。因此，建议白天劳累时也可以喝点绿茶来提神。
4.减肥、减脂
绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的目的。
5、预防龋齿、清除口臭
绿茶中含有氟，其中儿茶素可以抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可以阻止食物残渣繁殖细菌，因此可以有效预防口臭。
绿茶的禁忌：
1、忌喝浓茶
浓茶含氟量较高，经常喝浓茶会损害肾脏。浓茶含有过多的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，引起胃酸过多。我们都知道，浓茶会导致失眠。茶中含有2%5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量较多。一杯浓茶大约含有100毫克咖啡因。过量的咖啡因会导致神经过度兴奋，导致失眠。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，而且加水吸收率高，导致茶中的不良成分大量进入血液，从而引起头晕或心慌等症状。绿茶会引起身体虚弱的症状，而且还会引起四肢无力，所以最好不要空腹喝绿茶。
3、少喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类和醇类，对人体胃肠粘膜有较强的刺激作用，容易诱发胃病。新茶最好不要喝或少喝，特别是半个月以内的绿茶更要忌讳。
4.忌与绿茶一起服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶可以解毒”，隔夜茶时间太长，维生素就会流失，而且隔夜茶后绿茶会滋生细菌和霉菌，喝了对身体不好，所以大家应该注意。