祛湿茶的功效与禁忌：祛湿茶有祛湿的作用，尤其是在气温比较热，体内湿气重的时候。喝祛湿茶可以促进消化、祛除湿气。长期饮用可以加快人体新陈代谢，缓解干燥；但忌大量饮用，而且隔夜茶容易滋生细菌，所以也是禁忌。
如何判断自己的湿度水平：
1、口粘、舌苔油腻
湿为粘，湿邪具有粘滞的特点。因此，感受湿邪一般会表现出一些粘腻的症状。最典型的是口粘、舌苔油腻。
2.胸腹胀满，小便短少
如果湿气凝滞于胸膈，就会导致胸膈的气机运行受阻，出现胸闷；停滞、不利的气化会导致小便短而涩。
3、头重、四肢疲倦
湿重浊，其病邪表现的症状一般较重、较重。又因为“脾主肌肉”，如果湿气侵入肌肉表面，就会感到身体沉重，四肢沉重、疲乏无力，头重如裹布。如果湿邪滞留在经络关节，可见关节疼痛剧烈。
4、下肢水肿、经常腹泻
湿属水，水趋向下，所以湿邪具有向下的特点，容易损伤人体下部。常表现为下肢水肿、腹泻。一般大便稀但粘而不清，排便后感觉不舒服。患痢疾时，粪便通常是粘液、脓液和血液。