茶水富含咖啡因和茶多酚。饮用有提神醒脑、消除疲劳、消除疲劳的功效；能加快人体新陈代谢，促进人体消化，除燥生津止渴；其次，茶水中的氨基酸、维生素等物质，具有促进消化、缓解眼睛干涩和疲劳的作用。
茶水的功效与作用：
1、防龋齿、防口臭
多喝茶不仅可以预防龋齿，还可以预防口臭，因为茶叶中含有茶多酚和单宁酸，可以杀死牙缝和龋齿中的一些细菌，从而起到预防龋齿的作用。同时，大家也都知道，茶闻起来很香。这是因为茶叶中含有芳香物质和棕榈酸，可以吸收口腔中的异味，防止口臭。
2、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。 1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效率相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），远高于其他同类物质。茶多酚可以阻止脂质过氧化并去除活性酶。
3、减少脂肪、助消化
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C可以增加胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶叶中所含的芳香化合物还能溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。
4. 清爽
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆力。
5、利尿、缓解疲劳
茶叶中的咖啡碱能刺激肾脏，促进尿液快速排泄，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中多余的乳酸，有助于身体尽快消除疲劳。