红茶有提神醒脑、解困的功效；红茶是全发酵茶，性温和，有加快人体新陈代谢、暖胃的功效；绿茶具有抗氧化、降火、止渴的功效。饮用方法是：准备5克红茶或绿茶，一个干净的玻璃杯，然后将茶叶放入杯中，倒入85~95的水，等待3分钟即可饮用。
红茶的功效：
1. 清爽
长期饮用红茶有兴奋神经中枢的作用。饮酒后，人会感到神清气爽，思维集中，思维反应更加敏锐，记忆力增强。红茶还对血管系统和心脏有兴奋作用，可以促进血液循环。代谢。
2、暖胃御寒
空腹喝其他类型的茶会使胃不舒服。这是因为茶叶中所含的茶多酚有涩味，对胃有刺激性，而红茶则经过发酵、烘焙。在酶的作用下发生酶催化氧化反应，含量减少，对胃的刺激也相应减少。
3、利尿剂
在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而导致肾小球滤过率增加。尿量。
绿茶的好处：
1、抗病毒、杀菌
绿茶有助于抑制和抵抗病毒细菌。茶多酚具有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，具有明显的消炎、止泻作用。
2、减少脂肪、助消化
绿茶含有丰富的咖啡因，可以增加胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。绿茶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香物质、维生素等，这些物质的综合作用，特别是茶多酚与儿茶素、维生素C结合，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂和胆固醇。
3、延缓衰老
绿茶中含有茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。 1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效率相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），远高于其他同类物质。茶多酚可以阻止脂质过氧化并去除活性酶。