坚持喝绿茶可以减肥吗,长期坚持喝绿茶的好处和坏处

喝绿茶有什么好处:绿茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等有益物质。喝绿茶有润喉、缓解压力、抗氧化、帮助消化等功效。其次,绿茶中的维生素有缓解视疲劳、明目的好处。

坚持喝绿茶的好处:

1. 清爽

茶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡因,且在相同克重下其含量比咖啡豆要高。咖啡因能在一定程度上兴奋大脑皮层和中枢神经系统,有提神、思维敏捷的作用。

2.口气清新

绿茶中的氟和多酚对牙齿有益,能有效抑制钙的减少,有助于预防龋齿、保护牙齿、坚固牙齿。经常用茶漱口可以大大降低龋齿率,同时可以有效去除口臭,清新口气。

3、促进消化

唐代的《本草拾遗》中有关于茶“久食使人瘦”的记载,主要是因为喝茶可以促进消化。茶叶中的咖啡因可以增加胃液的分泌,加速食物的消化。此外,绿茶中的多种化合物具有调节脂肪代谢的作用。大鱼大肉吃完后,建议喝一杯绿茶清肠胃。

4.减少辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关临床试验证实,一些轻度放射病,如白细胞减少症,可能是肿瘤患者在放疗期间引起的。这时用茶叶提取物进行治疗和康复,效果非常好。

现实生活中,上班族往往要长时间面对电脑,而现代人又大量观看手机,不知不觉中就会受到辐射的伤害。在这种情况下,绿茶是首选饮料。

5.抗氧化剂

因为自由基得到了控制,皮肤的肤色就会变得更好。而且,人体的衰老和疾病很大程度上与人体内自由基过多有关。

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化能力和生理活性。据日本Takuyong Okuda测试结果证实,茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍。

6、减轻压力、缓解疲劳

鲜嫩的绿茶含有较高的茶氨酸和维生素C,可以促进抗压激素的分泌。茶氨酸的镇静作用可以抑制人体的过度兴奋,在喝茶一段时间提神后产生舒适的平静感。茶叶中的咖啡碱可以促进排尿,同时排出多余的乳酸,有助于尽快消除人体的疲劳。

结论:

茶不是药,但它在增加我们生活情趣的同时,对身体也有一定的好处。喝茶是一种良好的生活习惯。

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