红茶正山小种富含咖啡因和茶多酚维生素。具有提神醒脑、缓解压力、改善肤色的功效。能加快人体新陈代谢、生津止渴、利尿消除疲劳、抗氧化、暖胃等作用。合理饮用可以促进消化，缓解睡眠质量差的现象，但肠胃敏感、热性体质的人禁忌。
红茶正山小种的功效与作用：
1、暖胃护胃
正山小种茶是一种发酵烘焙的红茶，茶多酚含量极低。适量饮用不会刺激肠胃。不妨多喝加了糖和奶的正山小种茶，可以消炎、保护胃粘膜，对胃肠溃疡也有一定的治疗作用。
2. 清爽
医学实验证明，正山小种中所含的咖啡因具有兴奋神经中枢的作用，对血管系统和心脏有兴奋作用。同时有助于促进发汗，加速体内陈旧废物的排出，起到振奋精神、消除疲劳的作用。
3、生津清热
正山小种茶含有大量的多酚、糖类、氨基酸、果胶等成分，能与唾液产生化学反应，刺激唾液分泌，从而滋润口腔。同时，这些物质成分还可以刺激肾脏，促进热量和污垢的排出，具有良好的清热解毒作用。
4、延缓衰老
正山小种茶富含维生素和其他抗氧化剂，经常饮用对心脏有很大好处。正山小种茶的抗衰老作用明显，主要是因为其中含有儿茶素等成分。
5.利尿剂
正山小种中所含的咖啡因和芳香物质，可以增加肾脏的血流量，提高肾小球的滤过率，抑制肾小管对水的重吸收，从而导致尿量增加。经常饮用，有助于缓解心脏病或肾炎引起的水肿。
正山小种茶的禁忌：
1、正山小种不适合冷饮，容易影响暖胃的效果，而且放置时间过长，营养成分会大打折扣，隔夜茶也是禁忌。
3、正山小种茶不能用来送药，人参、西洋参不宜与正山小种茶同服。