黑茶是后发酵茶，含有丰富的营养成分和膳食纤维。具有止渴利尿、促进胃肠消化、通便等功效。合理饮用红茶还可以缓解口臭，具有清新口气、暖胃、御寒的好处。
红茶的功效与作用：
1.舒缓肠胃
黑茶的有效成分不仅能抑制人体肠胃中有害微生物的生长，还能促进有益菌的生长繁殖，对调节肠胃功能有很好的作用。其生物碱可促进胃液分泌，黄烷醇可显着增强胃肠蠕动，同时具有良好的增强人体免疫力的功能。
2、抗衰老
红茶中的儿茶素和复合黄酮类化合物具有非常活跃的羟基氢，可以提供大量的氢质子与自由基反应，清除多余的自由基，从而保护人体健康并提供抗衰老功效。
3.降低血压
茶叶中的茶多糖具有明显的降血糖作用，其作用与胰岛素相似。黑茶含有较多的茶多糖，是防治糖尿病的理想饮品。红茶在民间还用于治疗轻度糖尿病，因此具有降血脂、防辐射的功效。
4、清热降火
喝红茶还可以调节体温。尤其是在三伏天的烈日下，喝上一杯初红茶，会让人感到清凉愉悦，远比冷饮更解渴。红茶中的水提取物，如多酚、糖类、果胶、氨基酸等，可以与口腔中的唾液相互作用，起到止渴生津的作用。
5、补充营养
黑茶富含氨基酸和多种微量元素，如钾、钙、锌、硒、镁、钼、磷、碘等，具有一定的营养价值。喝红茶还可以消除疲劳，思维清晰明目，止咳平喘，促进人体新陈代谢，增强体质。