喝茶的优点和缺点：茶富含多种营养成分。长期喝茶有提神醒脑、加快胃肠消化、改善疲劳等好处。然而，茶也有缺点。大量喝浓茶很容易刺激脾胃。其次，放置时间较长的隔夜茶容易滋生细菌，所以也是禁忌。
喝茶的好处：
喝茶可以兴奋神经中枢，提神醒脑；它可以加速血液循环，增加肌肉收缩力，消除疲劳。这就是茶素和芳香油的作用。
由于茶单宁的作用，茶可以溶解脂肪、帮助消化、降低胆固醇、防止动脉硬化、消除异味。人们吃完油腻的肉后，喝点茶可以帮助消化。吃完大葱、大蒜后，用茶漱口或含几片茶叶含在口中，可消除异味。
大家都知道咖啡含有咖啡因，茶也含有这种营养素。当你喝茶的时候，你是否发现喝起来很苦？这种味道主要来源于咖啡因，具有一定的提神作用。
大量研究发现，每天摄入一些咖啡因对我们的健康有益。
其次，茶叶中含有丰富的茶多酚。这种营养素具有良好的抗氧化作用。对于一些老年人来说，适合喝一些茶。
喝茶的坏处：
因为茶叶中的儿茶素多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，大量喝浓茶会影响食物的消化吸收，使大便干硬，引起便秘或加重便秘。
神经衰弱、睡眠不足的人不适合喝茶，因为茶叶中的咖啡碱对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶，尤其是浓茶，会使人的大脑处于过度兴奋的状态，得不到休息。