喝茶的好处与作用：茶富含多种营养成分和微量元素，具有补水止渴、解困、提神、消除疲劳、促进新陈代谢、生津利尿、保护肠胃等功效。并促进消化。长期饮用可以缓解暑热引起的干燥，并具有抗氧化、提神醒脑、改善睡眠质量的功效。
喝茶的好处和作用：
1. 清爽
喝茶有很好的提神作用，可以帮助我们的神经从抑郁状态转变为兴奋状态。当工作或学习感到疲劳时，可以喝茶来缓解。
喝茶可以有效缓解疲劳、缓解睡意。可以有效提高学习和工作的效率，喝茶的提神作用特别好。因此，晚上睡觉前不建议喝茶，以免影响正常的睡眠质量。
2、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除对身体有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素E高18倍，可以阻断脂质过氧化，帮助消除活性酶。达到抗衰老、延年益寿的功效。
3、利尿、促进排泄
茶叶中所含的咖啡因能刺激肾脏，可以加快尿液的排出。并且可以提高肾脏的滤过率。对于肾脏中的一些有害物质，可以加快其排泄速度，减少这些物质在肾脏中的停留时间，更有利于肾脏的健康。
4、保护肠胃
多酚可以凝固、沉淀大量蛋白质，保护肠道，增强防御能力。此外，它还能与单细胞内的细菌结合，并能杀灭大肠杆菌和伤寒杆菌。将适量绿茶磨成细粉，用开水冲服，可辅助治疗肠炎、细菌性痢疾。