喝咖啡的优点和缺点：咖啡富含咖啡因、单宁酸、蛋白质等成分。喝咖啡有缓解疲劳、提神醒脑、帮助消化的好处。它可以刺激大脑、舒缓情绪、具有抗氧化特性、缓解压力。利尿作用，但咖啡也有缺点，禁忌大量饮酒，晚上不宜喝浓咖啡，以免引起失眠。
喝咖啡的好处：
1、缓解疲劳。咖啡中的咖啡因等营养物质可以补充人体必要的能量，刺激大脑神经的兴奋因子，促进新陈代谢，有效缓解一些疲劳。
2、对于减肥的女性来说，黑咖啡一点也不陌生。黑咖啡中没有任何化学成分。虽然味道很苦，但喝后可以消耗体内热量，加快新陈代谢，有减肥的功效。影响。
3.改善肠道菌群
咖啡含有大量的碱和多酚。如果你保持身体健康状态，每天只需喝1-2杯咖啡，就能起到提神醒脑的效果。咖啡中的活性成分可以提高肠道内的维生素。居住环境，维护肠胃健康。
3、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖、蛋白质、脂肪、烟酸、钾、粗纤维、水等营养成分。
4、增强机体抗氧化功能，避免辐射损伤。电子产品的使用频率越来越高，手机、电脑等辐射产品会对身体造成一定的伤害，但喝咖啡可以增强身体对辐射的抵抗力，防止一些伤害。
5、提神，咖啡中的健脑物质对部分人有明显的提神作用，对于学生和上班族来说是不错的选择。
喝咖啡的坏处：
引起紧张。对于容易患焦虑症的人来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣等症状。
青少年及肠胃功能不好的人。青少年正处于生长发育阶段。如果大量喝咖啡，就会刺激大脑皮层，从而影响大脑神经的发育。
对于胃肠功能不好的人来说，胃粘膜会受到损伤。如果大量喝咖啡，会刺激胃分泌胃酸，再次损伤胃粘膜。