促进粪便排泄，可以喝绿茶、普洱茶、红茶、白茶、决明子菊花茶、冬瓜荷叶茶、大麦茶、苦荞茶等。这类茶富含多种营养成分，膳食纤维。排泄的好处，但要注意的是，泡茶最好用热茶，忌喝冷茶汤。
喝什么茶促进宿便排泄：
1.决明子荷叶茶
决明子中的大黄酚、大黄素等物质可以促进胃肠蠕动，帮助消化；荷叶可以促进消化酶的形成，消化酶可以帮助食物更快地吸收。
2.绿茶
绿茶富含儿茶素和多种抗氧化剂活性物质，具有帮助消化等多种药用价值。绿茶有助于改善消化系统的功能，刺激身体分泌分解食物所需的消化酶，从而减少腹胀。
3、黑茶
红茶可以抑制下腹部脂肪的堆积。说到肥胖，人们立刻想到腹部脂肪，而红茶对于抑制腹部脂肪的增加有显着的效果。黑茶是由黑曲霉发酵而成，含有茶多酚、氨基酸、咖啡因等，对于防止脂肪堆积有很好的作用。
4、荷叶陈皮茶
荷叶含有大量纤维，可以促进大肠蠕动，帮助排便，排除毒素。此茶能促进排便、排水利尿、降脂减肥。
5. 罗汉果菊花茶
罗汉果清热润肺、清热止渴、润肠通便，对便秘、慢性咽炎、口干等症有方便作用。