陈年普洱茶含有丰富的营养成分和微量元素。具有提神醒脑、改善疲劳、帮助消化、缓解便秘等功效。它可以补充人体所需的水分和维生素。促进新陈代谢，但忌空腹喝普洱茶，其次是隔夜茶和花草茶。
陈年普洱茶的功效与作用：
1. 抗衰老
普洱茶具有抗衰老、抗氧化作用，主要是因为普洱茶中含有丰富的儿茶素类化合物。 EGCG、EGC含量高于其他茶品种。
2、提高身体免疫力
熟普洱茶中含有红茶素（TR）、黄素茶素（TF）、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能具有重要作用。适量饮酒可以提高人体的免疫力。
3、降血脂、血压
喝茶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，有降血压的作用。同时还能降低血液的粘度，抵抗血小板聚集，因此对预防心血管疾病（如脑血栓、冠心病等）有一定的缓解作用。
4. 清爽
火气高的人容易激动或冲动，烦躁易怒。适合喝生普洱茶来降火气。普洱茶含有丰富的咖啡因、茶多酚、维生素等，可以解暑、给身体补充水分。其中咖啡因对人体有很多积极作用，还可以提神醒脑。
5.口气清新
普洱茶含有多种生理活性成分，具有杀菌消毒的作用。同时，茶叶中含有丰富的芳香物质。饮用普洱茶后，可以去除口腔中的异味，起到清新口气的作用。
陈年普洱茶的禁忌：
1、禁忌空腹喝茶。空腹时胃肠功能较弱。喝普洱茶会降低消化功能，可能会出现头晕、心慌、手脚无力等症状。
2、新生茶（刚泡好的茶）与绿茶相同。它本质上是冷的。胃寒、胃不好的人不宜多喝。
3、忌喝隔夜茶。隔夜茶是指长时间暴露在空气中的茶。由于长时间与空气接触，容易滋生细菌，所以禁忌饮用。
4、身体不好的人应该根据自己的实际情况喝茶，最好是在身体恢复之后。