睡前喝熟普洱茶的好处：熟普洱茶是一种全发酵茶。经过发酵、发酵、高压灭菌后，茶叶中茶多酚的含量下降，氨基酸、茶褐素、果胶的含量增加。对胃的刺激也会减少。睡前喝熟普洱有利于消化，促进新陈代谢，还有改善睡眠质量的好处。
众所周知，失眠的人不宜喝茶，但普洱茶（熟茶）对于痰热内乱引起的失眠者有利于睡眠。
原因是痰热内扰型失眠者大多经常饮酒、吃肉或暴饮暴食，导致脾胃受损。中医认为，脾伤易导致肝郁、肝胆功能失调、郁热、痰热，痰热扰神，故失眠。
此类失眠者睡眠质量差，出现头痛剧烈、痰黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状。缓解此类失眠应清热化痰，有积食者亦应消除积食。
普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效。痰热扰心、失眠的人喝一些熟普洱茶，不仅能清热化痰，对改善睡眠也有很大帮助。科学研究表明，喝熟普洱茶不会像绿茶那样使人兴奋、导致失眠，但也有帮助睡眠的作用。
但需要注意的是，睡前一小时最好喝熟普洱茶。睡前喝普洱茶一定要记得冲泡，而不是泡茶。与茶叶分开，保持茶叶干燥，不要让水长时间浸泡茶叶。其次，晚上喝茶一定要清淡，不能太浓。