普洱茶含有丰富的维生素、茶多酚、咖啡碱、氨基酸等成分。具有减轻脂肪、缓解生活压力、提神醒脑、生津止渴、加快身体新陈代谢、抗氧化、帮助消化等功效。普洱茶适宜饭后、午休、加班、困倦时饮用，忌空腹、睡觉时饮用。
普洱茶中所含的维生素、茶色素、茶多酚对于缓解高血压、高血脂等疾病具有重要意义。
其次，多喝普洱茶还可以帮助促进身体的新陈代谢和血液循环。现代人生活工作压力大，节奏快，很少运动，很容易出现营养过剩。如果能养成喝普洱茶的习惯，可以排出体内多余的脂肪，加快新陈代谢。
最后，普洱茶还具有延缓衰老的作用。人体衰老主要是由于脂质的氧化反应，如果能摄入抗氧化物质，就可以有效延缓衰老过程。普洱茶中所含的氨基酸、维生素、茶多酚等都具有抗衰老作用，尤其是茶多酚的抗氧化作用非常好。
经常喝普洱茶，尤其是陈熟普洱茶，有很好的养胃护胃作用。对于肠胃不好的人来说，可以选择多喝普洱熟普洱茶。其次，普洱茶中含有抑制细菌的成分。适量饮用可有效抑制细菌性痢疾。主要原因是与其中所含的茶多酚有直接关系。
饮用普洱茶的功效非常明显，因此受到了很多人的青睐。不过，尽管普洱茶有很多功效，但冲泡普洱茶时也有一些注意事项。