茶枕是以茶叶为填充物制成的枕头。茶枕具有改善失眠、促进睡眠、调节情绪、缓解压力的功效。可以改善不良状况，缓解疲劳，清醒头脑，按摩颈椎。茶枕有吸收异味的功能，所以忌长期使用。建议3月份更换一次茶叶。
茶枕最好选择绿茶，因为绿茶的气味比较香，适合做枕头，而像普洱茶这样的发酵茶，因为经过了发酵，香气很淡，茶叶也很香。难的。
用茶渣制作枕头的方法很简单。首先，将喝过的茶叶阴干，或者使用新鲜的干茶叶，将茶叶装入内袋中，拉上拉链。一般枕头里的茶渣三个月更换一次。最好是用棉质或桑蚕丝面料作为枕套比较舒服。
如何选择茶枕的填充物：
绿茶渣+藿香
藿香具有祛热解表的功效，在夏季有很好的解暑功效。
绿茶渣+薄荷叶
薄荷叶具有清脑、改善头晕、脑胀的功效。
绿茶渣+菊花
菊花最好选怀菊花，因为怀菊花花瓣长，香味浓郁，两者搭配可以清热明目。
绿茶渣+决明子
决明子所含的活性成分具有调节免疫力、降血压、调节血脂、明目等作用。另外，由于决明子是一种微小圆柱形的中药，也很光滑，所以有颈椎不适症状的人可以使用，放在颈下可以支撑和按摩颈椎。
结论：
茶枕可以帮助改善睡眠质量，可以有效缓解失眠症状，并且可以缓解精神压力。使用茶枕可以有效缓解失眠多梦。