红糖姜茶具有祛寒、消食、健脾暖胃、调气色、润燥的功效。它可以提高体表温度，促进血液循环，调节压力，舒缓情绪，止汗，补充能量。
红糖姜茶的功效：
1、祛寒除湿。寒冷和潮湿是体内许多慢性疾病的主要原因。生姜有散寒温热的功效。
2、祛风散寒。如果患有风寒，喝一碗红糖姜茶，会微微出汗，有祛寒邪的功效。
3、美丽又美丽。红糖除了有养生作用外，还因为含有一种“糖蜜”成分，所以具有很强的排毒作用。
此外，还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞有很强的抗氧化和修复作用，可以使皮下细胞在消除黑色素后迅速生长，使其更加彻底。达到预防黑色素生成、持续美白的效果。
体质偏热的女孩在经期不宜喝姜茶。
这类人的症状有：经常感到燥热、便秘、大便干硬、心烦、身热、喜寒恶热、量过多、舌质红、苔黄或无苔等。