红糖柠檬水含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、果糖等营养成分。其功效为增强免疫力、退热、润喉、健脾暖胃。可以补充身体所需的热量，提高身体的抵抗力。适量饮用红糖柠檬水有调理气色、开胃消食、生津止渴的功效。
黑糖柠檬水的好处：
1、滋养喉咙
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、增强免疫力的作用。发烧感冒时喝柠檬水可以退烧。柠檬片加红糖喝可以缓解喉咙痛，减轻喉咙干燥等不适。
2、抗衰老
红糖柠檬水中的红糖性温、味甘，入脾经。具有补气养血、健脾和胃、止痛、活血化瘀的功效。
3.美白肌肤
黑糖柠檬水维生素含量极其丰富，是美容的上品。可以避免和去除皮肤色素沉着，具有美白肌肤的功效。
4、开胃消食
红糖柠檬水除了抗菌、增强免疫力外，还有健脾、开胃消食、生津止渴解暑的功效。
红糖柠檬水的做法：
材料：柠檬2个、红糖2块、玻璃瓶1个
实践：
选一个玻璃瓶，洗干净，擦干水分；将柠檬洗净，切成薄片，去掉籽；将红糖切成段；将几片柠檬放入玻璃瓶中，加入一层红糖，然后将柠檬切片，加入红糖，放入冰箱； 2-3天后，红糖就会溶解成糖浆，柠檬也会吸收糖浆。饮用时，每次在2-3片柠檬中加入少许糖浆，然后加入温水混合。就是这样。
红糖柠檬水虽然有补血美白的功效，但切记不要大量饮用。