喝正山祖可以减肥，但是效果不是很好，只是起到辅助作用。红茶性味很温和，有暖胃的作用。最适合冬天饮用。正山茶也属于红茶，当然有暖胃的好处。正山发酵、烘烤。在发酵过程中，茶叶在氧化酶的作用下转化为红色氧化物，从而成为红茶。
正山部落的好处：正山红茶口感醇厚，不仅含有丰富的微量元素钾，还含有多种水溶性维生素。钾对于改善血液循环和减少体内钙的消耗起着重要作用。正山人种中含有锰，也是人体骨骼结构中不可缺少的物质之一。多喝红茶还可以强健骨骼。
此外，多喝正山小种还可以预防流感、皮肤癌和中风。因为红茶富含类黄酮，其功能与抗氧化剂非常相似，可以预防心脏病和中风。适量喝红茶还是可以起到养生作用的。与不喝茶、每天喝一杯红茶的人相比，前者患心脏病的风险更高。
不能喝正山小种人群
1. 素食：
为什么说素食者不适合喝正山仁呢？因为素食者不吃肉，所以营养不是很丰富。正山茶是各种茶中去脂效果最好的，最适合肉食者。素食者喝正山容易导致体内营养物质过度分解，对身体不利。
2、肠胃不好、体质虚弱的人：
由于正山具有极好的分解油腻食物的功效，可以加快消化、整理肠胃，所以肠胃不好的人不适合饮用。正山家族中的一些物质会阻碍蛋清中铁的吸收，所以体质虚弱的人不宜饮用，否则会导致体质虚弱。
3、贫血、孕妇等特殊人群：
正山部落中的鞣酸很容易与铁结合，阻碍人体对营养物质的吸收。贫血及孕妇不宜饮酒。对于月经期、哺乳期或产后的女性来说也是如此。这类人最好少喝茶。
4、失眠：
一般种类的茶都含有咖啡因和茶碱物质，容易提神、兴奋。失眠患者不宜饮用。
