茶叶中含有丰富的多种物质，日常饮用有益。其功效有抗氧化、健脾消食、利尿生津、提神醒脑，并可缓解口腔内异味，同时促进胃肠消化、清爽口气、护胃、清热等功效。具有清嗓子、清嗓子、缓解眼睛疲劳的作用。
喝茶有什么好处：
1、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除对身体有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素E高18倍，可以阻断脂质过氧化，帮助消除活性酶，达到延缓衰老的效果。
2、保护肠胃
多酚可以凝固、沉淀大量蛋白质，保护肠道，增强防御能力。此外，它还能与单细胞内的细菌结合，并能杀灭大肠杆菌和伤寒杆菌。将适量绿茶磨成细粉，用开水冲服，有助于缓解肠炎、细菌性痢疾。
3.改善口臭
平时吃的食物留下的残渣很容易在口腔中发酵。在细菌的作用下，产生酸性物质，产生难闻的气味，有时还会引起消化不良、口臭。茶叶有很强的收敛作用，能抑制细菌的生长繁殖。可以经常喝茶来预防口臭；
4. 清爽
茶叶中的咖啡因与咖啡中的咖啡因相同，能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神清心的作用。此外，对于缓解偏头痛也有一定的作用。
5、生津清热
日常喝茶可以生津清热、止渴利尿，因为茶叶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，具有生津的好处并清热。下丘脑的温度中枢调节体温，缓解干燥。
喝茶时要注意什么：
茶虽然有很多优点，但不适合长期饮用浓茶。避免空腹喝茶，避免饭前饭后大量喝茶，避免睡前喝茶，避免喝隔夜茶。
肝病患者和神经衰弱者禁忌喝茶，而睡眠不好的人则可以在中午和睡前2小时左右喝茶。