1、利尿作用
在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，可以增加肾血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管重吸收水分，从而促进尿量增加。这将有助于消除乳酸、尿酸（与痛风有关）、过量的盐（与高血压有关）和有害物质。以及减少心脏病或肾炎引起的水肿。
2、抗炎杀菌作用
红茶中的多酚类化合物具有抗炎作用，然后通过实验，我们发现了云南红茶的功效和作用。儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固、沉淀，从而抑制和消灭病原菌。因此，对于细菌性腹泻、食物中毒患者来说，喝红茶是有益的。民间常用浓茶来敷伤口、褥疮、脚气。
3、排毒作用
实验证明，红茶中的茶黄酮能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，对于饮用水和食物受到工业污染的现代人来说是一大福音。
4、清爽效果
通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来刺激神经中枢，促进思维的提神和集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；血液循环进行新陈代谢，同时促进出汗和利尿，加速乳酸（使肌肉感到疲劳的物质）和其他体内旧废物的排出，从而达到消除疲劳的效果。
5、生津清热的功效
夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的茶多酚、糖类、氨基酸、果胶等，与漱口水发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润、清凉；同时咖啡因控制下丘脑的温度中枢来调节体温。它还刺激肾脏促进热量和污垢的排出，维持体内的生理平衡。
此外，云南红茶还具有防龋、健胃、助消化、延缓衰老、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效。茶叶中的咖啡因具有提神作用，可以促进身体燃烧脂肪供给热量，同时保留运动时的肝醋。
云南云南红茶对我们的健康有很大的帮助。其所含的咖啡因和芳香物质，能有效杀菌消炎、提神醒脑、生津止咳。长期使用可以有效缓解精神压力，排除体内毒素，使人精神焕发。此外，云南红茶还具有防龋、健胃、助消化、延缓衰老、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效。茶叶中的咖啡因具有提神作用，可以促进身体燃烧脂肪供给热量，同时保留运动时的肝醋。
