男士喝红茶的功效是促进消化、改善油腻、提神醒脑、缓解困倦、补充身体所需能量、增强体质、加快身体新陈代谢、提高身体免疫力、缓解口臭、调节增进食欲，抗疲劳。有氧化作用，但禁忌睡前喝，其次禁忌空腹喝大红袍茶。
红茶中含有的营养成分其实是非常丰富的。红茶含有维生素A、矿物质钙、胡萝卜素、咖啡因、亮氨酸、异亮氨酸等营养成分。
经常喝红茶不仅可以促进消化、增进食欲，还可以增加饮水量，从而起到利尿作用；另外，红茶中所含的黄酮类物质可以适当消除自由基，抗衰老。
经常喝淡红茶可以更好地缓解口臭。一般来说，红茶只要冲泡得好，就会具有醇厚的滋味和特殊的香气。对于有口臭的人来说，喝红茶是不可避免的。
茶黄素是一种很好的物质，经常摄入可以降低患心脑血管疾病的概率。同时，预防病毒侵袭，增强机体抵抗力。
红茶中含有一部分茶氨酸和儿茶素，经常被人体吸收，可以增强人体的免疫力，对病毒等有害物质有很好的预防作用；增强人体免疫力，预防感冒等问题的侵袭。
红茶的禁忌及注意事项：
1.淡茶最靠谱，浓茶不推荐
很多人喜欢喝浓茶，这其实是一件很不靠谱的事情。浓茶含有较多的鞣酸物质，进入体内后更容易与矿物质铁结合形成一些新物质，对胃有刺激作用；建议每天泡茶2克左右，不宜太浓。
2、饭后不建议喝茶
建议饭前30分钟内不要喝茶，以免稀释胃液，造成胃负担；另外，空腹喝茶容易导致心烦意乱、心悸等“茶醉”。
建议饭后一小时喝茶，小口慢饮，重点品尝。
3、睡前不宜喝茶
茶本身具有利尿和兴奋作用。建议您睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量；限制在睡前两小时内（尤其是长期失眠、精神衰弱的人）。另外，不宜乱喝红茶。建议服药后和饮酒后不要喝茶，以免给身体带来负担。