女性长期喝红茶的好处有促进消化、强身健体、润肺除燥、暖胃御寒等。红茶含有多种营养成分，茶性温和。饮用还有抗氧化、滋润皮肤、减轻脂肪的功效，但禁忌空腹饮用，忌喝冷的红茶汤。
女性喝红茶有哪些好处和作用：
1.促进消化
经常喝红茶可以暖胃御寒、促进食欲、帮助消化，对胃粘膜也有一定的保护作用，而且茶中的多酚和芳香物质可以刺激肾脏，增加血液流动，对胃粘膜有一定的保护作用。达到有效的利尿作用因此，如果经常喝红茶，对骨质疏松症也有一定的预防作用。
2. 保持健康
红茶是一种非常有益健康的茶，女性饮用后的养生作用也是非常明显的。红茶不仅可以保护视力、预防感冒，还能对抗老年痴呆症。它还可以减轻中风对大脑造成的损伤程度，并且可以补充身体所需的维生素和营养物质。
3、美丽与美丽
红茶的美容功能来自于丰富的维生素A和C，以及茶黄素、茶红素、黄酮类化合物。这些成分具有超强的抗氧化剂，可以改善人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更加白皙。女性经常喝红茶还会减缓衰老速度，显得更年轻。
4、减肥减脂
红茶中含有大量咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质等化合物，能有效调节脂肪代谢，分解蛋白质和脂肪。茶多酚和维生素C可以降低胆固醇和血脂，起到减肥、消脂的作用。
喝红茶应注意什么：
1、喝自己的“实惠茶”，无需比较，茶只是“基本提味品”。
2、喝茶时请注意水温。喝茶时的温度应适口，最高温度不宜超过60摄氏度。
3、请找准喝茶的时间，建议饭后一小时左右喝茶，以免给肠胃带来麻烦。
4、红茶宜趁热冲泡。忌喝冷茶汤、隔夜茶，忌空腹喝。
5、长期睡眠不好、精神虚弱的人不宜在睡眠时喝红茶。