红茶是一种传统茶，采用手工采摘，然后萎凋、揉捻、发酵、干燥而成。同时，它还有暖胃解乏、醒脑安神等功效，但忌喝浓茶和隔夜茶。
增加饮水量；解渴补充水分，这是喝红茶最实际的好处。
茶是一种“健康溶质”，茶是一种可以增加我们饮水量的物质；不爱喝水的人不计其数，有的人甚至一天只喝六七百毫升水。通过在水中加茶，美化了它的味道，就像白开水一样，所以我们可以多喝水，加快肠道新陈代谢，防止便秘。
与绿茶等茶饮料相比，红茶对胃的刺激较小，可以帮助暖胃；作为“发酵茶”中的代表茶饮料。红茶含有较少的茶多酚（在氧化酶的作用下发生酶氧化反应），减少了对胃的刺激；喝温热的红茶有适当的暖胃作用。
饭后适当喝红茶对促进消化有一定的作用。红茶含有一定量的茶碱、植酸等物质。饭后少喝可以促进胃蠕动，加速新陈代谢。让你更快乐：非常实际的效果；作为一种爱好，喜欢喝茶的人可以通过品茶让自己变得更快乐、更积极，这是一种精神上的“有益”行为。