喝苦丁茶的好处是促进睡眠、改善头晕、缓解干燥、润喉、加快肠道蠕动，从而促进人体新陈代谢，同时清除体内垃圾，提高人体免疫力，具有具有清风热、明目生津的作用。
喝苦丁茶有什么好处：
1.促进睡眠
苦丁茶含有人体必需的多种氨基酸和维生素，还含有相当量的锌、锰、铁等微量元素。因此，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、睡眠质量差、失眠等有一定的缓解作用。
2、清热解毒
如果有咽喉肿痛、牙龈炎等上火症状，每天喝几杯苦丁茶，可以有效缓解咽喉肿痛、润喉止燥。
3.预防便秘
苦丁茶含有大量的膳食纤维，可以增强肠道的蠕动，使肠道尽快将体内的毒素和垃圾排出体外。
苦丁茶还有减肥的作用。它可以分解和代谢人体内的脂肪。对于一些肥胖的人来说，只要每天坚持喝几杯苦丁茶，就可以减肥。
4.消除口臭
茶叶中的多酚还能杀死引起口臭的细菌，这些细菌会产生难闻的挥发性硫化合物，而这些化合物是口臭的重要原因。茶的介入可以抑制这种气味的来源。
结论：
苦丁茶虽然有很多好处，但由于苦丁茶性寒，并不适合所有人。对于一些体质比较虚弱的人来说，不可以大量饮用苦丁茶。有些肠炎患者不能服用苦丁茶，这样会使胃肠虚寒症状加重，出现胃寒或腹泻。