女性可以长期饮用的茶有红糖姜茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、红茶、老白茶、黑茶、普洱熟茶等。女性日常饮用，同时，可以补充身体能量，促进身体微循环，有暖胃、补水、降脂、调节情绪的好处。
中国茶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、绿茶、红茶。六大茶的茶性不同，对人体的作用也不同，因此应根据自己的体质选择适合的茶。绿茶性平、香高、味甘，适宜人群较多。黑茶性温，能去油腻。适当存放后饮用，口感和保健效果更佳。
因此，一般情况下，半发酵或高度发酵的茶比较适合女性长期饮用，如红茶、普洱熟茶、乌龙茶、老白茶等。另外，除了传统的茶之外，玫瑰花茶、茉莉花茶等也可以饮用，但也要注意不要大量喝浓茶，科学喝茶。
这种茶性质温和，适合手脚冰凉、体弱者和老年人饮用。女性适量饮用此类茶，可以改善身体的疲劳和干燥，有助于加快身体的新陈代谢，同时起到防寒保暖、养胃、增强抵抗力的作用。
喝茶有什么好处：
茶叶不仅可以抗衰老，还具有美容养颜的功效，因为茶叶中含有丰富的儿茶素、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D-胡萝卜素等抗氧化物质，可以改善新陈代谢。调理人体，改善面色，保持身体正常运转。
茶还能去脂消食，缓解身体日常的油腻感，对缓解腹胀、消化不良也能起到很好的作用。它可以加快胃肠蠕动，帮助消化和排泄。
经常喝茶的女性懂得品茶、品茶，更能感悟人生，所以才会有良好的修养和内涵，谈吐优雅，品位高雅，气质优雅端庄。