失眠的人可以喝红茶、老白茶、蜂蜜茶、桂圆百合茶、枣子茶、槐皮茶、小青柑普洱茶、花生叶茶、桑葚茶等。这类茶要适量饮用。茶可以改善睡眠质量和平静情绪，有助于睡眠，同时还能平复烦躁、缓解身体压力，使人更容易入睡。
喝什么茶有助于睡眠：
龙眼百合茶
桂圆肉百合很适合中午过后饮用。具有镇静安神之功效。
酸枣仁
它性平、味甘，入心、肝经。具有养心安神、滋阴敛汗的功效。适用于心烦、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
取酸枣仁15-30克，捣碎，水煎服，晚上睡前服用
合欢皮革
它性平、味甘，入心、肝经。具有安神解郁、活血消肿的功效。适用于有抑郁、烦躁、健忘等情绪抑郁症状的失眠患者。
取合欢皮10克，水煎服，晚上睡前一次服用。
白子仁
它性平、味甘，入心、肾、大肠经。具有养心、安神、润肠、通便等功效。无养心症状的失眠者服用。
取白子仁5克，水煎服，每晚睡前一次服用。
花生叶茶
内心的平静。用于失眠不宁。
取花生叶，洗净，晒干，粉碎成粗粉，每次取10克，放入茶杯中，以开水代茶冲泡。
桑葚茶
滋补肾阴，清心泻火。用于治疗心肾不和型失眠。
取桑葚子15克，研成粗粉，放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。每天1-2 剂。
淡竹叶茶
内心的平静。适用于兴奋引起的失眠。
取灯芯草5克，鲜竹叶30克。将以上诸药共研末，水代茶煎