女性喝红茶的功效是暖胃御寒、调节疲劳、增强免疫力、改善肤色、补充身体所需的能量和水分。适量饮用红茶还有提神醒脑、消除压力、促进消化的好处。长期喝红茶有促进血液循环的作用。绿茶不影响睡眠，但最好在睡前2小时喝，然后再喝淡茶。
女性喝红茶的功效：
红茶中含有大量的茶黄素和茶红素，这些物质能有效抑制活性氧的增加和黑色素的沉淀，不仅如此，这些物质还有很好的消除脸上各种斑点的功能。红茶含有丰富的咖啡因和茶多酚，可以促进提神和思维集中，进而使思维反应更加敏锐，增强记忆力，达到消除疲劳的效果。
红茶中的儿茶素具有杀菌、抗炎作用，能有效抑制体内病毒的快速扩张，有效增强人体免疫力。它含有大量的微量元素，如钾、钙、维生素B等，可以加速人体新陈代谢，保持人体肠道清洁，使人活得越来越年轻。
红茶除了美容容颜外，还可以美容牙齿、美容足部。红茶中的单宁富含“氟”，对于美白、固齿具有天然优势。
红茶有暖胃作用。通过发酵和烘焙过程，茶叶中的多酚可以与氧化酶发生反应，含量大大降低，从而减少对胃的刺激。可以在红茶中加入少许红枣，长期饮用还可以改善气色，使皮肤红润。
红茶还可以帮助消化。很多女孩子都怕冷。冬天的时候，会把它们裹得严严实实的。长期喝红茶可以改善这种寒冷的感觉。每天喝一点红茶，对于加快血液循环、促进消化有很好的作用。
晚上喝茶的小窍门：
1、选茶
不同生产工艺的茶叶所含的咖啡因也会有所不同。绿茶、乌龙茶等未发酵或半发酵茶的咖啡因含量较高。选择红茶或黑茶时有所不同。茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚氧化产物，减少其对胃的刺激；
同时，这种多酚氧化产物非常容易与咖啡因发生相互作用，因此可以减少喝茶时直接摄入的咖啡因含量，从而间接降低饮茶后失眠的风险。
因此，对茶叶中咖啡因敏感的人可以选择红茶和黑茶。喝这样的茶一般不会影响睡眠。
2、淡茶
很多人喜欢喝浓茶，这样不好。自然，浓茶中的咖啡因含量较多，尤其是初泡茶，此时含有的咖啡因最多，茶汤的味道也最浓。茶对人的精神影响也最大。
如果担心睡眠问题，就不需要喝这么浓的茶，所以茶中的咖啡因摄入量肯定不会太多，所以影响也不会太大。
3. 时间
喝茶的时间也很关键。一般来说，睡前两三个小时内最好不要喝茶。这会在一定程度上影响它，当然不是所有人。
如果喝茶确实影响睡眠，那么睡前两三个小时内，甚至下午之后就不要喝茶。即使喝浓茶，或者绿茶等，也可能有一些挥发的时间可以缓冲。
所以，最后的关键是喝茶的时间。