晚上喝红茶的功效是润燥止渴、缓解压力、促进消化、暖胃生津、补充身体消耗的能量、促进身体微循环，同时放松情绪，从而帮助快速入睡，其次晚上喝红茶还可以排除体内垃圾，促进身体平衡，但晚上忌喝浓茶，其次忌讳睡前1小时喝茶。
喝红茶的功效与作用：
红茶性温和，有暖胃作用。从季节来看，最适合喝红茶的季节是冬季。红茶含有丰富的蛋白质、糖粉、钾、抗氧化剂等，可以增强人体抗寒能力，有效增加心脏血液循环，有很好的温补养胃作用。
适当饮用红茶，除了促进消化、增进食欲外，最直接的作用就是增加饮水量，从而起到利尿作用；另外，红茶中所含的黄酮类物质可以适当消除自由基，可以适当降低心肌梗塞的风险。
经常喝淡红茶可以更好地缓解口臭。一般来说，红茶只要冲泡得好，就会具有醇厚的滋味和特殊的香气。对于有口臭的人来说，喝红茶是不可避免的。
茶黄素是一种很好的物质，经常摄入可以降低患心脑血管疾病的概率。
红茶中含有一部分茶氨酸和儿茶素，经常被人体吸收，可以增强人体的免疫力，对病毒等有害物质有很好的预防作用；增强人体免疫力，预防感冒等问题的侵袭。
喝红茶的禁忌：
淡茶最靠谱，浓茶不推荐
很多人喜欢喝浓茶，这其实是一件很不靠谱的事情。浓茶含有较多的刺激物质，更容易刺激肠胃，所以不建议喝浓茶。
不建议饭后立即喝茶
建议饭前1小时内不要喝茶，以免稀释胃液，增加胃的负担；另外，空腹喝茶容易导致身体出现心烦、心悸等“茶醉”现象。建议饭后一小时喝茶。不建议吃饭时喝茶。
睡前不喝茶
茶本身具有利尿和兴奋作用。建议您睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量；将其限制在睡前两个小时。另外，不宜乱喝红茶。建议服药后和饮酒后不要喝茶，以免给身体带来负担。