锡兰红茶的功效是提神解乏、生津清热、利尿、消炎杀菌，还能促进人体新陈代谢和排尿，能提高人体的免疫力和抵抗力，具有抗衰老的功效。 -抗疲劳、抗氧化、强身健体，长期饮用还有振奋精神、醒脑解乏、暖胃的功效。但忌喝浓茶，随之而来的是严重失眠。
锡兰红茶性温，能化痰、消食、开胃。在干燥寒冷的季节，可以吸收更多的能量，暖胃，缓解不适症状；炎热的夏天喝锡兰茶红茶可以止渴消暑。
另外，茶叶中的茶多酚可以预防人体内骨质疏松的症状，可以促进人体骨骼的正常生长，同时具有抗衰老的作用。
红茶含有人体正常运作所需的咖啡因。疲劳时喝红茶可以放松身心，振奋精神。喝红茶可以帮助身体排尿，帮助身体排除体内有毒物质，防止水肿症状的发生。
锡兰红茶含有多酚化合物，具有抗炎作用。有炎症或食物中毒的人可以适量喝红茶。红茶中的儿茶素还能与细菌结合，抑制细菌的生长。
锡兰红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲、利尿、消除水肿、增强心肌功能。同时加快血液循环以利新陈代谢，促进发汗利尿，达到消除困倦的效果。
锡兰茶的禁忌：
1、精神紧张、情绪激动的人不能喝锡兰红茶，因为茶中的咖啡因会使人感到兴奋。
2、正在服药的人不能喝锡兰红茶，因为锡兰红茶中的一些成分会降低药物的药性。
3、贫血、精神衰弱、失眠的人。红茶的提神作用会让他们的失眠症状更加严重。
4、饭前1小时内建议不要喝茶，以免稀释胃液，增加胃负担；另外，空腹喝茶容易导致心烦意乱、心悸等“茶醉”。
5、睡前不宜喝茶：茶本身具有利尿、兴奋作用。建议您睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量；将其限制在睡前两个小时。