常见的茶叶主要分为：绿茶、黄茶、白茶、绿茶、红茶、黑茶。
花草茶：绿茶和绿茶中的铁观音由于发酵程度相对较低，所以属于花草茶。
中性茶：绿茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶。
温茶：普洱茶属于温茶。
热茶：红茶（尤其是中国产的红茶，如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等）是全发酵茶，刺激性小，具有热性。
黑茶：（茯砖、六堡茶、普洱熟茶（窝堆发酵普洱茶）等）是后发酵的全发酵茶，具有热性。
在当前自然环境受到污染的情况下，生活在城市的人们应该多喝茶。根据身体特点，建议您在喝茶时选择适合自己的茶：
1、如果有吸烟、喝酒的习惯，容易上火，体质肥胖，体质偏热，建议喝凉茶；
2、如果胃虚寒，吃了一些西瓜后感觉胀气、浮肿，这种体质比较虚弱，称为虚寒体质。建议喝中性茶或温茶；
3、如果是老年人，建议喝红茶或普洱茶；
4、对于亚健康状态的城市患者，建议饮用大红袍、红茶、普洱茶等中性温性茶。尤其适合秋冬季节饮用红茶、普洱茶。茶中加入少许牛奶，可产生奶茶效果。也不错；
5、如果你的血糖不高，也可以考虑在茶里加一点糖，味道可能会更好。
现代都市人的体质不能简单地分为热体质和寒体质。有些人从表演的角度来看，两种体质都有。比如，身体比较胖，容易上火，但吃一点生冷食物就拉肚子；
有的人身体瘦弱，脾胃明显虚弱，很热。这都是现代都市人不良的生活习惯造成的。
比如抽烟、喝酒、熬夜等都会导致身体发生变化。但每个人的体质都会表现出主要症状，所以喝茶时应以主要症状为依据。
因此，不同的茶有不同的功效。对于喝茶的人来说，可以用两句话来概括：
1、常饮茶、常饮茶；
2、喝对的茶更能滋补。