长期喝茶的人，具有抗衰老、提神解乏、保护口腔、清爽口气、促进身体新陈代谢、缓解视疲劳、保护眼睛、缓解困倦、加快胃肠消化等功效。它有利于消化和开胃。其次，长期喝茶还有生津止渴、利尿排泄、改善气色的好处。
长期喝茶对身体有哪些好处：
1. 防蛀牙
口腔中的细菌作用于碳水化合物，容易产生酸性物质，损害牙釉质，导致牙齿损伤。在许多抗菌实验中发现，茶多酚作为一种广谱天然抗菌剂，可以抑制口腔细菌的生长和颊上皮细胞的粘附，可用于龋齿的防治。
2、抗衰老
茶叶中抗衰老的主要原因是茶多酚（儿茶素），茶多酚具有很强的抗氧化作用。我们都知道，抗衰老最重要的环节之一就是抗氧化。随着人体内的新陈代谢，自由基不断增多，就会出现皮肤老化、斑点、皮肤变黑的情况，所以不妨养成喝茶的好习惯。
3.可以醒来
喝茶有提神醒脑的作用。因为茶叶中的生物碱是一种中枢神经系统兴奋剂，具有提神、抗疲劳的作用。所以平时早上或者开车的时候，可以和茶一起喝，有助于缓解困倦和疲劳。
4.可以改善视力
茶叶中含有丰富的维生素，如可预防白内障的维生素C、维生素B2，以及可维持正常视觉功能的维生素A。
5.利尿剂
多喝白开水和多喝茶都能增加排尿量，但两者的作用完全不同。茶叶中的咖啡碱能增加肌肉网络的伸展功能，刺激骨髓，使肾脏收缩，促进尿素、尿酸、盐的总量排出，从而起到利尿作用。
6.防口臭
平时吃的食物留下的残渣很容易在口腔中发酵。在细菌的作用下，产生酸性物质，产生难闻的气味，有时还会引起消化不良、口臭。茶叶有很强的收敛作用，能抑制细菌的生长繁殖。可以经常喝茶来预防口臭；
7、保护肠胃
经常喝茶可以帮助滋养肠道，消化体内一些多余的油脂。茶叶中含有的茶多酚可以使食物中的蛋白质凝固，可以起到很好的杀菌消炎作用。喝茶可以有效减少肠道内的有害物质，减少有害细菌的数量，对我们肠道的健康非常有好处。
结论：
茶虽好，但不宜长期喝浓茶，以免加速钙的流失。茶叶中所含的咖啡因和活性生物碱能兴奋中枢神经系统。患有心脑血管疾病的人和神经衰弱的人也要控制用量，最好不要喝。
其次，睡前1小时不要喝酒。