喝茶可以降低死亡风险，预防心脑血管疾病
研究表明：与每天喝5杯以上茶的人相比，喝更多绿茶的人，40岁至79岁的女性死于心脑血管疾病的风险平均降低22%。下降了31%，其中脑梗塞下降最为明显，女性达到62%。每天喝3杯茶，可以将心肌梗塞的风险降低70%，也可以降低中风的风险。
喝茶可以降低胆固醇和血压
喝茶可使血液总胆固醇水平降低25%。不喝茶的人高血压发病率为10%，而经常喝茶的人高血压发病率仅为6%。因此，茶叶确实具有一定的降压作用，因为茶叶中的茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞的增殖，具有明显的抗凝作用，促进纤维的蛋白质溶解，抵抗血斑的形成，可以有效降低血压。毛细血管的脆弱性和血液的粘度。
喝茶可以提高人体免疫力
哈佛大学研究了茶叶中的物质对人体免疫力的影响。经证明，每天喝5杯茶，连续两周，体内会产生大量抗病毒干扰素。含量是不喝茶的人的10倍。次，这种抗病毒干扰素，可以提高人体的免疫力，可以有效帮助人体抵抗流感。
喝茶可以缓解压力，提神醒脑
随着夏季的到来，随着气温的升高，很多人喜欢用冷饮来解暑。然而他们不知道，这对人体的危害是最大的。体内的湿热不容易散去。长此以往，很容易引发疾病。想要清凉一夏，其实喝茶是最好的方式。喝茶可以使人出汗而不感到热。反而给人一种耳目一新的感觉。绿茶是夏季最适合喝的茶。