学习阶段的学生不仅要大量阅读、学习、做作业，而且还经常使用电脑、手机。他们通常过度使用眼睛。近视在小学至中学很常见。很多家长都担心孩子的视力越来越差。哎呀，我的眼镜度数逐年增加，我该怎么办？由于长期、高压的学习，也容易出现用脑过度的情况，常表现为精神疲劳、精神萎靡、注意力不集中、上课注意力不集中、记忆力减退、思维反应迟钝、学习效率低、头痛、睡眠不好等等。如果出现上述用眼用脑过度的现象，家长应该让孩子及时休息，进行一些体育锻炼和文娱活动，同时喝一杯保健花草茶，可以保护眼睛和大脑，防止慢性疲劳损害健康。
它具有祛风、清热、明目、醒神作用。用于预防和治疗眼睛红肿、视力下降、头晕等。
菊花、龙井茶各3克。
将菊花和龙井茶放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子煮15分钟，然后代茶饮用。
品鉴指数
菊花具有疏风清热、疏肝明目的作用。常用于缓解风热感冒、头痛头晕、目赤肿痛、视力模糊等症状。
龙井茶是绿茶的一种，具有很好的清热作用。也可以使用其他品种的绿茶。
此茶可缓解视疲劳、眼睛充血、红肿疼痛、结膜炎、红眼病、视力模糊、头痛浮肿、嗜睡等症状，适合长时间用眼或学习的人。
风热头痛、低热、咽肿者也宜饮用。
此茶性寒凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜过多饮用。
品鉴指数
具有清肝明目、降压除烦的作用。用于预防和治疗眼睛红肿、干涩、头痛等。
决明子5克，菊花、绿茶各3克。
冰糖适量。
将所有材料和冰糖放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子煮15分钟，即可代茶饮用。
此茶适合眼睛红肿痛、眼睛干涩、泪多、视力减退、风热头痛等人群。眼睛酸痛、视力模糊、头痛、脑肿胀的人应该经常饮用。
也适合肝火旺盛、内热积滞、烦躁、便秘、风热感冒者食用。
决明子有清火止泻的功效。脾胃虚寒、便溏、腹泻者不宜饮用。
顾名思义，决明子具有明目功效。除了冲泡、煎汤外，还可以制成药枕，对明目也有辅助作用。怕苦的孩子可以减少决明子的用量。
滋肝明目，祛风清热，明目益智。
菊花3克，枸杞10克。
冰糖适量。
将菊花、枸杞、冰糖放入茶杯中，倒入开水，煮15分钟，代茶饮用。
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枸杞补肝肾、益精明目。是养眼健脑的佳品。常用于预防和治疗视力模糊、眼睛干涩或流泪过多、头晕和记忆力减退等。
此茶能明目、益智、健脑。对青少年近视、视觉疲劳、眼睛干涩、眼睛红肿、畏光、流泪过多、记忆力减退、头晕、头痛、慢性疲劳等有改善作用。
此茶又名“七菊茶”，也是防治风热感冒的常用保健茶。
脾胃虚寒、腹泻的人不宜过多饮用。
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强健大脑、改善视力、减少脱发、缓解便秘。
桑葚干10克。
适量的蜂蜜即可。
将桑葚干放入茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子小火煮10分钟。冷却后，加入蜂蜜，代茶饮用。
此茶适合视力减退、眼睛干涩、眼睛红肿、白头少、记忆力减退、精神萎靡、慢性疲劳的青少年饮用。
贫血、神经衰弱、失眠多梦、大便干结、内热烦渴的人也宜常饮用。
脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。
桑葚补肝肾、养血祛风、生津润肠，长期服用可目黑。可用于目黑、健忘、头晕、耳鸣、心悸失眠、须发早白、血虚便秘等症。
明目、健脑、生发、抗疲劳、养精神。
鲜桑葚100克，枸杞10克。
1 新鲜桑葚去蒂，洗净；将枸杞子洗净，浸泡至软。
2 将两者一起放入榨汁机中，加适量水，打成汁，过滤后倒出，代茶饮用。
品鉴指数
新鲜的桑葚更适合榨汁，而干桑葚则更适合饮用。如果用干桑葚，可以用水和枸杞泡茶。
此茶适合长期用脑学习或过度用眼保健的人饮用。可缓解眼睛干涩、视疲劳、视力减退、头晕、疲劳、智力下降、精神萎靡、精神不振、白头等。
脾胃虚寒、便溏、腹泻的人不宜过多饮用。
品鉴指数
增强视力，缓解眼睛疲劳，增强免疫力。
蓝莓50克。
糖适量。
将蓝莓洗净，放入榨汁机中，加适量水，打成汁，过滤后倒入杯中，加糖，搅拌均匀即可饮用。
蓝莓中丰富的花青素可以促进视网膜细胞视紫红质的再生，预防近视，改善视力，减少眼部疾病的发生。
此茶还可以清热解毒，提高大脑活力，提高人体免疫功能。适合用脑过度、容易感冒、内热烦渴、便秘的人食用。
脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。
蓝莓是近代从北美成功引进栽培的健康水果。现代研究表明，经常食用蓝莓可以显着增强视力，缓解眼睛疲劳。
补肝肾、养血润燥、保护视力、健脑益智。
胡萝卜70克，核桃仁20克。
1 胡萝卜去皮，洗净，切成小块，核桃捣碎。
2、将胡萝卜、核桃仁放入榨汁机中，加适量水，打成汁，过滤后倒出，代茶饮用。
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胡萝卜富含-胡萝卜素，进入人体后产生维生素A，有助于预防夜盲症、减轻视疲劳和干眼症，是天然的护眼佳品。
胡萝卜是护眼佳品，核桃仁是健脑良药。两者相结合，可起到健脑、益智、养血明目的作用。适合用眼用脑过度、疲劳、精神不振的青少年。