在中国博大精深的传统文化中，民间俗语以其简洁、生动、深刻的寓意流传于世界各地，成为人们生活智慧的结晶。其中，“朝酒晚茶，深夜房事，三物不可触”这句话，不仅蕴含着古人对健康生活的独特见解，也体现了民俗文化的丰富内涵。
晨酒。 “晨饮”，顾名思义，就是指早晨空腹饮酒。在中国古代，饮酒文化源远流长。但对于饮酒时间有严格的规定。古人认为早晨是一天中非常重要的时间段。有句话叫“一日之计在于晨”。要想把事情做好，就必须有清醒的头脑。因此，早上喝酒被视为一种不健康的行为，其危害也不容小觑。
空腹饮酒的生理危害。早上，经过一夜的休息，胃里的食物已经消化完毕。此时饮酒，胃内乙醇脱氢酶浓度较低。酒精脱氢酶是人体用来分解酒精的酶。它的存在可以让人们在饮酒后吸收较少的酒精，以减少酒精带来的危害。早晨，乙醇脱氢酶浓度不足，导致大量酒精未经分解就被吸收到血液中，最终血液中酒精浓度大大升高。这不仅会让人感到头晕，还会损害肝功能，甚至危及生命。
早期饮酒文化的历史起源。虽然早饮酒有害健康，但在一些地区，早饮酒的文化根深蒂固。例如，在江南水乡，渔民常常在清晨饮酒以御寒提神。然而，这种习俗的背后，却隐藏着巨大的健康隐患。历史上，许多因过早饮酒引发的悲剧，如渔民因醉酒溺水身亡等，都在警示人们过早饮酒的危害。
晚茶。 “夜茶”是指晚上喝茶。茶文化在中国也享有盛誉。喝茶有益于身体健康，例如降低中风风险和促进消化。不过，喝茶也需要注意时间。晚上喝茶，尤其是浓茶，会对身体产生不良影响。
茶叶中含有咖啡因和茶碱，有提神作用。白天喝茶有助于提高工作效率和学习成果。但晚上喝茶，尤其是浓茶，会引起大脑兴奋，影响入睡。即使睡着了，也可能睡不好，容易做梦，造成生物钟紊乱，影响第二天的学习和工作效率。
对于肾脏不好的人来说，晚上喝茶危害尤其大。茶能使人兴奋，促进血液循环，使各器官即使在深夜睡觉时仍高速运转。现代社会，随着工作压力的增大，很多人选择晚上喝茶来放松。然而，这种方法需要适度进行。晚上可以适量喝点淡茶，如绿茶、花茶等，可以缓解压力，促进睡眠。但应避免喝浓茶，以免影响睡眠质量，损害健康。
“第五种手表颜色”。指黎明时发生性行为。在中国古代，人们把夜晚分为五更，发生在凌晨三点到五点之间。此时人体处于深度睡眠阶段，是恢复体力、调整精神状态的最佳时机。但是如果这个时候进行性行为的话，会对身体造成严重的伤害。
黎明时分，人体各器官都处于休息和恢复阶段。如果此时进行性生活，会唤醒身体，消耗体力，影响睡眠质量。更重要的是，性生活会刺激神经，给身体带来不必要的负担。如果这种情况长期发生，就会导致身体功能和免疫力下降，很容易引发各种疾病。
在中国古代，性被视为一种神圣的行为，需要在正确的时间和地点进行。在五更期间发生性关系被认为是不尊重和对性的不尊重。因此，古人用“五夜色”来警示人们控制性欲，合理安排性生活时间，以维护身体健康和家庭和谐。
“早酒、晚茶、夜色，是三不宜触的东西。”这句流传千年的谚语，不仅蕴含着古人对健康生活的智慧和追求，也告诫我们现代社会如何珍惜健康。合理安排生活节奏。我们应该以科学的态度审视这句谚语所蕴含的健康理念，结合个人实际情况，灵活运用到日常生活中。