早上空腹或者晚上失眠的时候不要喝红茶，其他时间可以喝红茶，比如中午和晚饭后2小时适量喝红茶，可以促进胃肠消化、调节身体平衡，并具有通便、利尿的功效。下午、午休后期喝红茶可以缓解疲劳、提神醒脑。
红茶什么时候喝对身体好：
1、早上最好喝红茶
大多数人都有早上喝茶的习惯，认为早上起床后喝一杯茶对身体最好，可以起到保健、降血压的作用。确实，经过一夜的休息，身体失去了大量的水分，需要及时补充水分，以降低血液浓度。
但红茶最好在加入一些食物后适量饮用，不仅可以促进血液循环，而且有益于身体健康，但要注意不要空腹饮用。
2、下午喝红茶比较好
下午喝茶的人不多，建议下午1-3点左右喝。这个时间段喝红茶可以调节身体，提高身体的免疫力，增强体质，对身体的健康有很大的作用。
重点是可以提神醒脑、缓解疲劳，可以为良好的工作状态保驾护航。
三、晚上可以喝少量红茶
如果晚上8点左右想喝茶，可以喝红茶，但不能太多。晚上喝红茶可以解腻、促进消化。最重要的是淡红茶不会影响人体的正常睡眠。
此时适量喝点红茶，可以提高人体免疫力，对身体健康大有裨益