月经不调往往预示着内脏系统失衡，存在子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕甚至衰老等潜在风险。因此，保持良好的经期状况尤为重要！我向大家推荐以下三款养生茶，不仅可以帮助清除体内淤血，改善气血，还可以帮助摆脱月经带来的烦恼！
疏肝理气——陈皮玫瑰茶
对于脾气暴躁或长期处于焦虑、抑郁状态的女性来说，容易出现肝气郁结，进而影响气血运行，导致月经量减少，经血颜色暗并伴有血液凝块，还可能引起痛经。
对于这种情况，建议在月经前喝陈皮玫瑰花茶，以达到疏肝理气的效果。
成分：陈皮、玫瑰花、佛手柑、红枣、龙眼。
制法：红枣去皮，桂圆去壳，与陈皮、佛手一起放入养生锅中煮约10分钟，然后加入玫瑰花继续煮约2分钟。
此茶具有疏肝解郁、理气之功效。与佛手柑搭配，可增强其疏肝理气的功效。红枣和桂圆有利于补气血、养血安神，为下次月经做好充分的准备。
暖宫祛寒—— 桂圆红枣姜茶
如果喜欢吃生冷的食物或者穿得太单薄，往往会引起宫寒的问题，表现为经期小腹冷胀疼痛，腰部酸软无力，经量少等。喝桂圆、红枣、姜茶可以治疗。
材料：红枣、桂圆、生姜、枸杞各适量。
制法：红枣去皮，桂圆去皮，生姜保留皮，与枸杞一起放入养生锅中煮至微红色。
此茶具有养血活血的功效，能有效改善气血不足引起的月经失调、腰膝酸软等症状。生姜具有温经散寒的功效，有助于温暖子宫，缓解宫寒引起的痛经、月经量少、小腹冷等问题。
益气化瘀—— 黄芪山楂茶
有些女性在月经后期经常会出现出血的情况，那么不妨尝试喝一下黄芪山楂茶。
材料：黄芪、山楂。
制法：先将黄芪、山楂用冷水冲洗干净，除去表面的灰尘和杂质，然后放入养生锅中煮沸。
此茶有活血化瘀、活血的功效，而黄芪则有益气的功效。两者相辅相成，共同发挥行气活血、消除体内瘀血的作用。
另外，为了缓解痛经，给大家介绍一个穴位——关元穴。此穴位于肚脐下三寸（约10厘米）。用手指轻轻按摩此穴位，可以温经散寒，行气通经，有助于消散体内瘀血，缓解痛经。
