肝气郁结的表现：

1. 抑郁或烦躁

这种症状最为常见，表现为情绪低落，总是叹气，或者烦躁易怒，影响日常生活和工作。

2、肝经运行部位肿胀、紧绷、疼痛等。

肝经循行于下腹、胸胁、咽喉、头颅等部位。肝气郁结会出现小腹疼痛、乳房胀痛、腰痛、头痛等症状。

3.颈部和喉咙的病变

肝经运行于咽喉，如果肝气郁结于此，人的咽喉就会有异物感，无法吞咽，也无法咳出。中医称此为“梅核气”。如果气长期郁结，就会进一步影响气血津液的正常运行，导致痰瘀滞留在颈部，引起颈部肿块等。

很多女性都喜欢生闷气，但《素问•举痛论》告诉我们“百病皆气所生”。如果心里有什么特别不愉快的事情，情绪就会感到压抑，气机运行受阻，导致肝气郁结。

女性肝气郁结的危害有哪些？

1、女性月经是否正常与肝脏的泻下功能是否正常密切相关。肝气异常会导致月经短、经量少、经间出血、经期头晕、经期失眠等。

2、肝气郁结引起的郁闷、忧虑，常导致女性出现头痛、烦躁、情绪波动烦躁、胸胁疼痛、小腹胀满、内分泌失调等症状。

3、肝郁导致失眠，其特点是入睡困难，即使入睡也频频梦惊。睡眠质量无法保证，导致女人气血亏虚，皮肤粗糙，面色暗沉。其中，肝郁化火引起的失眠，多是因肝气受损而引起的。

4.女性乳腺及经期病变

中医认为“女子生肝”，因此女性更容易出现肝气郁结的情况。除了上述的一些症状外，还可能出现乳房肿痛、肿块、痛经或月经不调等情况。

1. 少一些“生气、焦虑、疲倦”

愤怒是通过紧张产生的，焦虑是通过产生的。生气时焦虑会消耗人的体力和精力。当你焦虑时，你很容易感到疲劳和过度劳累。当你疲劳时，你的身体抵抗力就会减弱。当你身体虚弱的时候，疾病就很容易爆发，破坏你的身体。

2、晚上11点前入睡最重要

晚上11:00到1:00之间肝脏开始解毒。如果这个时候熬夜不睡觉，肝脏会很累，肯定会受损。当心！

3、持续按摩

睡前继续揉太冲穴。它可以化解你的怒气，缓解一些因愤怒而引起的疾病。因此，太冲穴又常被称为“七小平穴”。

4、用热水泡脚

有三个原则：第一，水要快没过膝盖；第二，水要没过膝盖。第二，水温要足够热，可以忍受；第三，水要泡到身体微微出汗，让全身的血液上下循环。白菜姐建议大家泡脚的时候放点玫瑰花。

常喝疏肝解郁茶

如果有肝气郁结的症状，也可以在家泡一杯疏肝解郁茶：取佛手柑、代代花、甘草、玫瑰花、红枣、陈皮适量，与沸水饮用。

这是根据中医“君、臣、佐”原则的经典方剂。

佛手理气化痰，止呕消肿，疏肝健脾。对消化不良、胸腹胀闷有较显着的效果。

代代花可以行气、消食、化痰。用于胸脘闷痛，食积，痰饮，疏肝和胃，理气。

（白菜姐特别提醒：网上有很多假代花，和真代花差不多，姐妹们要小心）

陈皮理气、健脾和胃、调节中枢神经、祛湿化痰。 “土生木”只有脾土得到滋养，肝木才能井然有序。

甘草对于痰多咳嗽、慢性咽炎有很好的疗效。还可用于心气虚，非常适合肝郁患者。

玫瑰不仅能疏肝理气，还能美容养颜。红枣可以补中益气、补脾养血。

有肝气郁结症状的姐妹们，最好每天保证充足的睡眠，饮食清淡，再配上一杯疏肝解郁的茶，一定会让你心情平静，心情舒畅，并拥有健康的肝气。