泡茶也是一门高深的学问。一般情况下，茶与水的比例应为1：10左右。如果每次泡茶时茶叶过多，可能会对健康造成损害。提醒喜欢喝酒的人，老年人应尽量少喝这两种茶。
长期喝浓茶，身体会发生哪些变化？
1、影响睡眠质量
茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因。长期喝浓茶容易导致神经兴奋，尤其是晚上喝浓茶，还会引起睡眠障碍或失眠。
当身体处于失眠状态时，会对健康造成巨大危害，尤其是老年人。还可能导致免疫力下降，诱发一些疾病。
2.缺铁性贫血
茶叶中还含有一些单宁酸。这种成分进入人体后，很容易影响人体对铁的吸收。因此，长期喝浓茶会引起缺铁性贫血。
因此，老年人应尽量不喝浓茶。对于爱喝茶的人来说，可以喝一些口味清淡的绿茶，也可以缓解茶瘾。
3.影响骨骼健康
长期喝浓茶对骨骼危害很大。原因是茶叶中的咖啡因会阻碍人体对钙的吸收，还会加速钙从尿液中流失。这样的话，骨头就会变得“脆”，骨质疏松的问题提前出现。因此，经常喝浓茶的老年人一定要多注意这方面。
此外，研究发现，每天喝五杯茶的人，髋部骨折的风险比不喝浓茶的人高70%。而且随着每天喝茶量的增加，骨折的风险也会不断增加。
因此，老年人要想远离骨质疏松的危害，就应该少喝茶，尤其是浓茶，否则可能会发生骨折。
4.影响肾脏健康
虽然茶中的咖啡因含量没有咖啡高，但对于长期喝浓茶的老年人来说，很容易导致体内的咖啡因含量不断增加。在这种情况下，就会增加肾脏的工作量，久而久之就会影响肾功能，严重的时候会诱发一些肾脏疾病。因此，为了保护肾脏健康，建议老年人少喝或不喝浓茶。
除了浓茶，哪两种茶应该少喝？
1、霉茶
所谓霉茶，是指过期、变质的茶叶。这样的茶不仅会失去原有的风味，而且还含有一些细菌和病毒。如果怕浪费，经常喝发霉的茶，可能会出现头晕、腹泻、肝肾衰竭等症状。和其他危险。
2、生茶
生茶一般是指未经揉捻而直接干燥的绿茶。虽然绿茶对身体有很好的保养作用，但是生茶和绿茶还是有很大区别的。生茶有很多“青味”。很容易影响肠胃健康。