中医认为“久视肝伤肝”，肝对眼睛有好处。养肝护目是密不可分的。然而现代人每天都会花大量的时间盯着手机和电脑。他们能避免伤害眼睛和肝脏吗？
我明白道理，但没有道理我就活不下去！如果你也有这样的困扰，不妨试试这几杯茶吧！
四杯茶，养肝护眼非常有效
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喝它可以养肝护目
做法：白菊花23克，枸杞35克，泡水饮用。
此茶可养肝、祛风、明目。适合普通人日常饮用，保护眼睛。
2
长时间注视或眼睛疲劳时请饮用
做法：白菊花2克，枸杞4克，西洋参3克，烤黄芪4克，泡水饮用。
此茶明目、滋阴，可缓解视疲劳。长期饮酒可预防“长期观看造成的肝损伤”。
3
眼睛干涩喝它
用法：白菊花2克，麦冬4克，大扇贝2片，泡水饮用。
此茶明目、润燥，可用于眼睛干涩，还可以改善口、鼻、喉干燥等症状。
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孩子喝它可以保护眼睛
对眼睛有好处的药材有很多，但有些药性偏寒凉，其实不适合小孩子吃。如果家里有孩子，不妨试试这款护眼茶：
做法：贡菊花6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5颗，罗汉果少许。加水1800毫升，大火煮沸，小火煮15分钟即可饮用。
此茶可改善眼睛疲劳、充血、干涩等症状。老少皆宜，平和有益，无论大人还是小孩，只要眼睛离不开手机，尤其是电脑用户，都可以保留。
但归根结底，喝茶只是止沸的一种方法。想要养肝护目，必须做到以下几点：
当你做这三件小事时，眼睛最爱你
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间歇休息
长时间盯着屏幕以及用眼不当会对眼睛造成很大的伤害，所以连续用眼时需要适当休息。
通常，如果连续盯着电脑或电视屏幕大约一个小时，就应该休息5到10分钟。休息时，可以站起来眺望远方，使眼睛得到充分放松。
当人们看近处的东西时，眼部肌肉需要紧张地收缩。如果长时间处于这种紧张状态，眼轴就会被拉长。
相反，看远处的东西时，眼部肌肉会放松，有利于缓解疲劳，防止眼轴拉长。
平时可以在家里或者办公室摆放一些绿色植物，不仅可以改善空气质量，保持空气湿润，而且在疲劳的时候也可以放松眼睛。
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做眼保健操
工作休息时，还可以闭上眼睛，按摩眼睛周围的穴位，如景明、四白、太阳、攒竹、余姚等穴位，直至感到肿胀、疼痛、舒适、消除疲劳。
我向大家推荐另一种“护眼法”：
微闭双眼，全身放松，先将眼球顺时针转动36圈，再逆时针转动36圈。如果闭眼转动眼睛不方便，也可以睁着眼睛转动眼睛。
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吃对眼睛有益的食物
平时可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。
