两项调查，一项实验
国外一项对美国3170名50岁以上老年人的饮茶习惯与骨折风险的研究分析显示，每天喝5杯浓茶的人比不喝浓茶的人骨折风险高70%浓茶。据国内流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查显示，由于长期饮用浓茶，其骨质疏松水平比不喝浓茶的汉族人高出17%。原因是浓茶中含有较多的咖啡因，可以抑制十二指肠对钙的吸收，加速钙从尿液中排出。由于抑制吸收和加速排泄的双重作用，体内缺钙很容易诱发骨骼中的钙流失。久而久之，很容易导致骨质疏松。
所以我们一定要避免摄入大量含有咖啡因的物质。
另一项研究表明，茶叶中所含的茶多酚可以促进成骨细胞形成骨骼，并抑制破骨细胞分解骨骼，从而使骨骼坚固。喝绿茶可以降低骨质疏松和骨折的风险。但只有在最佳时间喝绿茶才能达到最佳效果。饭前饭后各一小时。
合理饮茶
您如何看待这两项研究的结果？茶被誉为包治百病的良药。茶含有多种成分，具有多种功效。它可以起到双向调节作用。由于成分含量、生物活性等原因，茶在不同条件下会表现出不同甚至相反的功效。适量饮茶可强筋骨（每日6克，分2-3次为佳）；长期大量饮茶会导致骨质疏松。
总之，喝茶时要淡饮、适量，饭后小口喝，不要空腹喝，睡前不要喝，服药时不要喝。