月经期间，饮食和生活习惯一定要好好调节和照顾。一不留神，身体就会出现“痛经”或“更年期”，得不偿失！
健康经理老胡今天就跟大家聊聊女生经期的喝水问题。因为每天都要喝，真怕经期喝错了水，会危害健康！
浓茶
现在生活条件好了，人们不再太在意饮食了。很多人认为白开水无味，所以养成了喝茶的习惯。不过，小编要提醒大家的是，不要喝浓茶，尤其是女性在经期不要喝浓茶。对女性的身体造成更大的伤害！
女性因经期容易贫血，而浓茶中含有较多的鞣酸，会抑制人体对铁的吸收，加重女性缺铁性贫血。而且，浓茶中所含的咖啡因会导致女性痛经、血流。如果不完成，就会延长经期或导致“闭经”！
有人会问，什么样的茶才算是浓茶呢？
一般来说，每次泡茶时水与茶的比例为3克茶左右，150毫升水比较合适。一天喝茶总量不超过12克。如果在此基础上，茶多，水少，就可以说是浓茶了！
月经期间不能喝浓茶。月经期间喝点淡茶没问题吧？
淡茶别随便喝，快来了解一下吧！
“凉”茶
根据中医理论，茶和水果分为寒、凉、平、温、热等不同性质。即使不是浓茶，喝寒凉的茶对身体也不好！
很多白领女性都听说绿茶可以抗辐射，所以经常喝绿茶。但绿茶适合体质热、肝火、胃火旺的人。绝大多数女性都是寒凉的，尤其是在月经期间，身体虚弱。喝绿茶会加重女性的腰酸、痛经或贫血，并会逐渐减少月经量。
除绿茶外，白茶、黄茶也属于寒性茶类，经期应避免饮用。如果实在想喝的话，可以喝少量乌龙茶等温和的茶，以及红茶、黑茶等温热的茶。但不要大量饮酒。
饮料
在当今社会，女性和男性一样有权力，出席各种社交场合。中国也有几千年的饮酒文化，但是女性在经期和经期前两三天不宜饮酒！
这是因为女性在月经期间受到激素分泌的影响，体内分解酒精的酶的活性降低，因此不能更好地分解酒精。
如果喝冰镇啤酒，会引起痛经或经血瘀滞不畅，甚至可能导致月经失调甚至闭经！另外，过量饮酒会加速血液循环，导致血容量短暂增加，但月经后几天突然“绝经”的不正常状态！
冰水或冷饮
这方面我想我不需要解释太多，但是很多女孩可能都知道，因为天气炎热、烦躁或者其他原因，她们不能喝冰水或冷饮。在现实生活中，他们无法控制自己的食欲。很多女孩子都知道不能喝冰水、冷饮。女生经常犯这个错误！
冰水或冷饮会促进女性子宫的收缩。为了保持子宫温暖，它不再输出血液。因此，脱落的子宫内膜在体内堆积，成为难以排出体外的淤血。根据子宫收缩的强弱，子宫也会引起不同程度的痛经或者“闭经”！
现在天气变冷了，就连常温的水也很凉，所以经期最好喝点温水！
因此，很多女性都会出现严重的痛经。反思自己是否吃太多生冷食物？
其实，除了喝以上四种水之外，还有一种饮料很受女性欢迎，那就是咖啡。另外经期最好不要喝这个，因为咖啡中的咖啡因会导致女孩子宫收缩、痛经。如果吃得停不下来，如果大量服用，也会在短时间内造成“血崩”。
当然，一些研究机构得出的结论是，经期喝咖啡会加速子宫和卵巢的老化，从而导致女性月经失调或闭经。
综上所述，女性在经期一定要注意喝水。以上四种水最好不要喝，再加上咖啡。有的女生可能要反驳，但是我喝了，竟然没有痛经、更年期！怎么破呢？
这取决于个体差异，或者你的身体抵抗力比较强，或者副作用还没有出现，但从健康角度来看，经期最好不要喝那些饮料。为什么要拿自己的健康冒险？
老胡最后说：女人每个月都会失血很多，尤其是月经量多的。一定要注意定期补充铁质，避免贫血的发生。因此，建议女性在日常膳食中添加红枣、猪肝等食物。黑木耳等富含铁的物质，对女性保健有很好的作用。
至于喝水，最健康的是温水，或者加了红糖、红枣、生姜的水。它可以驱除湿气，温暖子宫，促进经血畅通。为什么不呢？
用户评论
予之欢颜
真的啊！我现在才知道原来这些水对经期不好！每次来月 Aunt Red的时候总觉得特别口渴，就随便喝各种东西，没想到反而把自己难受了。以后得多加注意啦！
有15位网友表示赞同！
Edinburgh°南空
我的经验跟这几乎一模一样，确实容易涨气 bloated 而且也会更痛！看来以后还是少喝这些类别的水好，选择白开水或者温热淡姜茶也许会比较好。
有16位网友表示赞同！
栀蓝
这种说法我倒是没听过，我们家都是喜欢喝柠檬水来解暑降温的呢，尤其是夏天来月经的时候。如果真的有这个问题，那看来得改一改喝水的习惯了...
有16位网友表示赞同！
凝残月
每个人的体质都不一样，这句话说得对吗？我觉得这篇文章说的有点笼统化，像我平时就喜欢喝咖啡，虽然偶尔会觉得头疼，但来月经的时候也还好。大家还是要根据自身的情况调整吧！
有5位网友表示赞同！
蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
文章里提到的茶类我也很喜欢喝，尤其是冬天，感觉热腾腾的能暖身又舒服。夏天来月经感觉更难受的时候的确会少喝一点，因为担心肚子胀气。建议大家平时多加了解自己的身体状况!
有13位网友表示赞同！
有一种中毒叫上瘾成咆哮i
我从来不会在意这些说法，觉得喝什么水都没关系，身体适应就好！这种说法是不是太夸张了？毕竟每个人体质不同，说这么多种水都不好喝确实不太现实...
有16位网友表示赞同！
百合的盛世恋
我觉得很多女性平时都有喝的习惯，如果因为一个月没喝了就感觉到特别难受，那可能是其他身体上的问题需要关注呢！ 还是要咨询医生哦。
有14位网友表示赞同！
哭着哭着就萌了°
同意！来月经的时候真的容易涨气，尤其是在夏天的时候。我会尽可能选择白开水或淡盐苏打水，避免摄入太多糖分，我觉得效果还是不错的！
有18位网友表示赞同！
哽咽
这篇文章提醒了我很多信息，我其实也没注意以前喝什么水对月经有影响，看来以后要注意啦！像碳酸饮料这种，来月经的时候确实不好喝了！
有12位网友表示赞同！
命运不堪浮华
建议大家在经期多补充水分，但不要喝一些刺激性、含糖量高的饮料，选择白开水或淡茶会比较好。当然，每个人的体质不一样，还是应该根据自身情况选择合适的水。
有7位网友表示赞同！
苏莫晨
作者说得很有道理！以前来月经的时候总是喜欢喝一些碳酸饮料和果汁缓解想吃辣的冲动，现在想想还真是自己“把自己弄疼了”啊!
有15位网友表示赞同！
寂莫
我感觉这篇文章偏了一点，每个人体质不一样，不能说所有人都适用。我觉得重要的是保持内脏温暖，多穿一点保暖衣物，少喝冰水是最好的
有6位网友表示赞同！
七夏i
很多女生都不知道这些问题，我分享给我的女朋友吧! 以后可以让她尽量选择更适合经期的食物和饮品...
有18位网友表示赞同！
落花忆梦
来月经的时候确实容易腹胀、疲倦，但我一直爱喝碳酸饮料，看来得改一改喝水习惯了！
有18位网友表示赞同！
男神大妈
我觉得这篇文章很有实用性，提醒大家多关注经期健康，选择适合的饮品真的很重要。
有19位网友表示赞同！
孤自凉丶
我个人认为每个人的体质都是不同的，不能一概而论，如果实在不知道，建议咨询医生或是专业人士!
有6位网友表示赞同！