尤其是中老年人，随着年龄的增长，身体素质会下降。因此，人们到了50岁以后一定要养成良好的生活和饮食习惯，该吃的时候少吃大鱼大肉，该戒烟戒酒。
看到这里，很多人会问，人到了中老年应该如何保养健康呢？其实很简单。每天不妨多喝5杯茶。清爽、美味、营养，让你舒舒服服地度过夏天。
第一种：姜茶
老话说“冬吃胡萝卜，夏吃姜”，是有一定道理的。生姜是一种温性食物，对身体有很多好处。随着气温的升高，大家都在空调房里享受着冷风，但对于中老年人来说，这种情况如果长期发生，健康势必会受到损害。这个时候喝姜茶就完美了。
另外，由于姜茶味道辛辣，所以在冲泡姜茶时可以与红茶包、蜂蜜、红枣等配料一起饮用。这样不仅能中和生姜的辛辣味，还能起到更好的保健作用。
第二种：清池菊花茶
现在天气炎热，一些中老年人经常会出汗、睡眠不好、心情不好。菊花性寒，味甘、苦。用它泡茶可以改善这样的情况。更重要的是，日常饮用可以补充水分，补充身体所需的营养。
菊花起源于中国，已有数千年的栽培历史。早在古书《本草纲目》中就记载了“菊花有九百种”，可见菊花的品种之多。在众多的菊花中，产自河南开封岳家湖的清池菊可以说是很多茶友的最爱。
清池菊作为北宋时期的贡品，具有外形硕大肥美、花瓣清晰、色泽金黄的特点。不仅如此，这种菊花还含有一种特殊的黄酮类成分，特别适合体质和视力不佳的人食用。对于中老年人来说，现在喝就完美了。
第三种：绿茶
作为六大茶饮料之首，绿茶是最受人们接受的茶类。它是以茶树的新芽或嫩芽为原料，经过杀青、整形、干燥等工序制成的饮料。成品茶含有大量的茶多酚、儿茶素等营养成分。中老年人常喝它可以补充水分、解暑，同时还能补充身体所需的营养。
由于绿茶比较新鲜，没有经过发酵过程，不宜用太热的水冲泡。建议您用80度的水温冲泡。泡出来的茶颜色会比较鲜艳。香味清爽持久。
第四种：中药红枸杞
“常喝枸杞茶，年纪大了就不会眼花缭乱了。”是的，红枸杞是中老年人的良好保健品。无论干嚼、熬汤、泡茶，味道都非常好。别看它个头小，没有红枣那么大，但其内质中所含的多糖、矿物质、维生素等成分对人体大有裨益，特别是对于视力不好、心理不好的中老年人来说。你不妨尝试一下。
既然是入口，当然要选择安全优质的枸杞，这样大家才能吃得更安心。如果你想喝枸杞茶，但又不知道如何选择好的原料，不妨尝试将中药红枸杞泡水喝。不仅因为它的颜色饱满红润，还因为这款枸杞茶采用低温干燥技术，可以更好地储存枸杞中的大量营养成分。
冲泡时，将5颗红枸杞放入杯中，加入热水，煮5分钟即可饮用。冲泡出来的茶汤清澈、无杂质、入口甘甜。非常符合大众的口味。
第五种：海山坊玫瑰
很多人说玫瑰花茶不只是年轻女性朋友的专利？那么你可能不知道一些事情。玫瑰花茶适合各个年龄段的人群，尤其适合一些情绪不稳定、睡眠不好的中老年人。如果他们每天能喝一杯这种茶就好了。
随着玫瑰花品种逐渐增多，市场上销售的玫瑰花品质也参差不齐。如果你喜欢用玫瑰泡茶，可以试试海山坊玫瑰花茶。与其他玫瑰花不同的是，这款玫瑰花采用半开放的优质花朵，经过低温干燥技术加工而成。
成品玫瑰茶将单宁和维生素等营养成分牢牢锁在其中。冲泡时，取1朵玫瑰，加入热水。茶汤清澈透明，没有任何杂质。慢慢地、小口地喝它。花香四溢，口腔清新。醇厚而令人难忘。无论是自己喝还是送给别人都很好。
用户评论
铁树不曾开花
这篇文章说的太对啦！我老妈总是嚷嚷着肉腥味重不好消化，自从喝了这几个推荐的茶后，整个人精神起来，食欲也好了很多。
有11位网友表示赞同！
青衫负雪
夏天喝这些茶确实清凉解渴，之前一直都是吃冰西瓜消暑的，现在换了一种方式，感觉还挺对味的。不过要是有具体食谱介绍，就更完美了！
有20位网友表示赞同！
聽風
我是不太明白这篇文章的意思，难道说吃肉有害健康吗？我看很多养生专家都说适量摄入蛋白质很重要啊！希望作者能解释一下。
有16位网友表示赞同！
柠栀
老人家真是要慢慢适应现代生活节奏才行，每天只喝茶就想解决营养问题也太危险了。还是建议多吃些新鲜蔬菜水果，才能保证身体健康。
有7位网友表示赞同！
裸睡の鱼
我觉得这篇文章的观点很有道理，很多中老年人确实容易感到食慾不振，不如尝试这些清淡清爽的茶饮，既能补益身体，还能调理肠胃。
有13位网友表示赞同！
自繩自縛
我本身也是中老年人，现在很喜欢试试红茶和菊花的搭配，味道确实是不错。听说喝这几种茶还能缓解夏天的暑热，真是令人期待！
有9位网友表示赞同！
站上冰箱当高冷
夏天就喜欢吃各种冷食，喝这些茶确实容易让人觉得更加精神，感觉清凉又清爽。不过我还是喜欢肉类的味道啊，这样饮食多样化才能营养均衡吧？
有10位网友表示赞同！
抚笙
我父母年纪大了不太爱喝茶，更喜欢清淡的汤水，也许这篇文章可以作为我的建议，尝试把这些茶加进他们的食谱里，看看他们会不会喜欢。
有12位网友表示赞同！
爱你心口难开
这种观点真是太普遍化了，每个人对食物和饮料的喜好都不一样，并不是说喝茶就一定比吃肉更合适的中老年人。生活要有多样性嘛！
有10位网友表示赞同！
男神大妈
我最近在备孕，看到这篇推荐喝茶的文章心里很高兴，一些茶真的有益于养生保健，希望这些茶能够帮助我度过愉快的夏天。
有9位网友表示赞同！
强辩
感觉这个文章是偏向推荐饮茶胜于吃肉的观念，忽略了蛋白质的重要性，饮食均衡才是最重要的啊，不能单方面的强调一种食物或饮料的功效。
有8位网友表示赞同！
鹿先森，教魔方
喝茶的确比吃重口味的食物更舒服，尤其是夏天，清凉解暑效果明显。这篇文章提到的这些茶种，我会试着在家泡一杯看看。
有10位网友表示赞同！
微信名字
我是一个肉食动物，不喜欢喝茶的味道，文章写的太偏激了，我觉得每个人对食物的喜爱都不一样，没有孰优孰劣之分。
有7位网友表示赞同！
桃洛憬
我妈妈年纪一大定会喜欢这篇文章，她平时就喜欢喝各种茶水，而且感觉身体很轻松，经常跟我说“不要吃太多肉”。
有17位网友表示赞同！
┲﹊怅惘。
夏天确实热气重，喝点清凉的茶真是解暑利咽，之前一直不知道哪些茶适合中老年人。感谢作者的科普！
有20位网友表示赞同！
你瞒我瞒
这篇文章虽然挺好的，但我觉得它过于强调“喝茶胜过吃肉”，并没有考虑到个人口味和身体状况的不同，饮食均衡才是最重要的啊！
有5位网友表示赞同！
花菲
我奶奶退休后每天都有一个习惯就是自己泡杯茶慢慢品尝，她觉得喝茶不仅可以解暑还能养身。我之前一直以为她是单纯喜欢喝酒，现在才知道原来还有这些保健功效!
有15位网友表示赞同！
发型不乱一切好办
我的老爸最近身体不太舒服，食欲也不好，吃什么都没有兴趣，看了这篇文章我想提醒他尝试一下喝这些茶，说不定能改善他的食慾和心情。
有16位网友表示赞同！