人们在一天中的不同时间喝3杯茶是最合适的。第一杯是早茶。用200毫升开水冲泡3克茶。宜在早餐后8:30至9:30之间饮用。它可以提神、排毒、抗疲劳，帮助您以饱满的精神迎接新的一年。一切都在一天的工作中。第二杯是下午茶，最好在下午2点到3点之间饮用。下午茶可用4克茶叶用180毫升开水冲泡，有利于降血脂、保护血管。喝的时候要慢慢地喝，不要一口气喝完。第三杯是晚茶。时间应该在下午6点到7点之间。茶不宜太浓。可以用150毫升开水冲泡2克茶叶，有降血脂、助消化的作用。需要强调的是，晚上9点以后不宜喝茶，否则会影响睡眠质量。
#健康科学热门#你知道喝茶的“时间表”吗？
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用户评论
见朕骑妓的时刻
一直觉得什么时候喝茶都行哎，今天看到这个才知道原来还有讲究呢！看来以后得慢慢试试不同的喝茶时间效果。
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看我发功喷飞你
最近压力蛮大的，每天都要喝几杯茶来放松。不知道是不是因为习惯性地晚上喝茶导致睡眠不好？这篇科普文让我开始关注自己的喝茶时间了！
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单身i
我从小就喜欢下午喝茶点心，感觉这样才有 Afternoon Tea 的仪式感啊！这篇文章提到“3pm”是茶的好时机，还真是挺有道理的。
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秘密
太棒了！终于知道为什么我在午后喝茶总是提神，原来是人体生物钟和茶的效果相辅相成。这个"时间表"真的很有用!
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毒舌妖后
我觉得这个 “喝茶时间表” 挺有意思，但是感觉对于每个人来说都不一样吧？有些人早上睡不着就喜欢喝茶清醒一下啊！
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孤街浪途
这种说法挺有趣，我平时都喝一杯绿茶来锻炼身体，看来要根据不同的茶叶选择合适的时间喝比较好哦！
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念安я
这篇文章让我了解到很多以前没注意到的东西，原来喝茶时间很重要啊！以后我会按照这个“时间表”试试，看看效果如何。
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几妆痕
感觉这个 “健康科普汇” 越来越有用，以前很多不懂的东西都可以在这里找到答案。希望以后能再分享更多生活小知识！
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淡抹丶悲伤
哈哈，喝茶一直都是我的日常生活，没想到还有这么多讲究呢！这篇文章很有趣，让我了解了很多新的内容。
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那伤。眞美
这个 "时间表" 感觉和我的习惯不太一样，我一般都很晚喝茶，不过听说晚上喝茶会导致失眠，看来以后要注意了！
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尘埃落定
看了这篇科普文后，我感觉自己以前喝茶的时候并没有按照什么规律，现在看来确实需要掌握一下适当的喝茶时间才能更好地享受茶的功效哦！
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肆忌
个人觉得这种“时间表”太过局限吧？每个人体质不同，习惯和需求也不一样。应该根据自身情况来选择最佳喝茶时间才是最重要的。
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虚伪了的真心
对啊，我经常凌晨一点才睡，那时候就喜欢喝一杯热的红茶暖身呢！不知道这篇文章提到的 "时间表" 是否适合我的情况？
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久爱不厌
我觉得这个 “健康科普汇” 真是太棒了! 希望以后能分享更多关于茶的知识，让我能够更加深入地了解和享受茶文化！
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冷风谷离殇
挺认同这个“健康科普汇”说的，喝茶的时间确实很重要！以后我会尝试按照时间表来喝茶，看看有什么变化！
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我家的爱豆是怪比i
我觉得这篇文章写的很有趣，但是有些观点我不是很喜欢。比如，每个人都有着自己的习惯和需求，不应该局限于固定的时间表来安排喝茶的时候。
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别伤我i
我平时喜欢在早上起床后喝一杯热茶，感觉很有仪式感。这篇科普文让我明白到，早茶确实有助于提升专注力和精神状态！
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