众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期喝茶。以茶养生的关键是掌握最佳喝茶时间。在对的时间喝对的茶，可以达到事半功倍的效果。
今天我们就来和大家讨论一下一天中什么时间喝茶最好，喝什么茶最合适。
每天喝三顿茶对健康最有利。
1、早上喝茶。经过一整夜的休息，人体消耗大量水分，血液浓度升高。喝一杯淡茶不仅可以快速补充身体所需的水分，清洁肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，还可以预防和治疗便秘。但要注意，早上喝茶时不要喝浓茶，宜比日常茶淡一些。
红茶金蜗牛
红茶金丝
红茶金条
红茶金针
早上喝红茶比较好，因为红茶可以促进体内血液循环，祛寒，给大脑提供充足的血液供应。每天早餐后喝一杯红茶。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，肠胃会吸收过多的咖啡因，出现心慌、尿频等症状。
红茶茶汤
2、下午3:00左右喝茶。此时喝茶可以调节人体，增强人体抵抗力，预防感冒。这个时候喝茶，是一天中最重要的时刻。俗称下午茶。对于一些“三高”的人来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。
绿茶工艺流程
下午最后喝普洱生茶或绿茶。一般中午人体肝火旺盛。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶如生普性寒，入肝经，能清肝胆热，解肝内毒素。而且，茶叶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。绿茶入肾经，利水化浊，使小便更顺畅。绿茶还含有最丰富的多酚，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
绿茶碧螺春
3、晚上8:30左右喝茶。很多人对于晚上喝茶存在误区，担心影响睡眠。事实上，情况并非如此。这是人体免疫系统最活跃的时期。如果喝一杯茶，身体会很容易修复和恢复免疫系统，使细胞再生等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝红茶，尤其是熟普洱。熟普洱性温纯，不会影响人体正常睡眠。而饭后喝红茶可以帮助分解堆积的脂肪，暖胃助消化。
普洱熟茶茶柱
普洱生茶瓜
普洱生茶汤
煮普茶汤
特别要注意的是： 1、饭后不要立即喝茶，这样会稀释消化液，引起消化不良，影响健康！饭后一小时喝茶最好； 2、睡前一小时内不要喝茶。喝茶后新陈代谢加快，很容易造成睡眠时体内积压，从而影响肾功能！新陈代谢的加快也会影响睡眠！ 3、选茶很重要。选择普洱茶时，一定要根据自己的身体状况，以口感较好为原则来选择。同时，最好选择一些大品牌普洱或者一些自己掌握了原料产地生态环境信息的普洱，因为目前由于普洱茶市场信息的对称性，好普洱不一定贵，贵普洱不一定好；目前市场上的绿茶或红茶一般都是用茶园茶制成的，所以在购买茶叶时，最好购买能提供茶园有机认证的茶叶最好。特别注意的是，茶园有机认证和出口有机认证是两个不同的东西。有机认证、绿色食品认证、无公害食品认证都是不同的标准！
茶园有机认证证书
用户评论
话扎心
之前一直不知道喝普洱茶最好什么时候，现在这篇博客给我启发了很多！看来早上喝清汤型的可以提神醒脑，下午喝浓一些的可以放松一下身心，晚上喝淡一些的有助于睡眠。感觉我以后要好好研究不同的种类的普洱了，看看适合自己哪种时间段喝哦！
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来瓶年的冰泉
我觉得时间不重要啊，反正我喜欢什么时候都喝普洱茶！喝的时候想着每天发生的喜怒哀乐，慢慢品一品的过程感觉特别自在。
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半梦半醒i
我一直觉得下午睡前的喝一杯普洱能让人清心宁静，晚上睡得更香，文章里的说法和我的体会差不多。不过早上喝的话真的不知道效果会不会很不一样啊…
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秒淘你心窝
普洱茶种类这么多，这个最佳时间说法真不能概括全吧！我觉得还是自己慢慢感受每个时段喝不同的普洱味道，找到最适合自己的节奏比较好。
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不识爱人心
我更喜欢在下午茶时间喝普洱，冲泡一壶茶，和朋友聊天，这感觉太惬意了！文章里提到的早上喝普洱可以提神醒脑，看来我应该试试看啊…
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◆乱世梦红颜
我觉得这个话题挺有意思的，毕竟每个人体质不一样，对普洱的感受也不尽相同吧？我还是觉得自己根据当时的感受和需求来选择时间比较好。
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绝版女子
作者说的普洱适合睡前喝，我可以认同！确实会让人睡得更香，而且也能缓解一些焦虑的情绪。这几天工作忙累，晚上就是靠一杯普洱茶来放松心情的啊~
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情如薄纱
每天都喝普洱？我感觉太麻烦了，不如偶尔在周末的时候慢慢品一壶就好。虽然知道有很多好处，但我还是更喜欢其他茶饮的味道啊…
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坠入深海i
这篇文章真是让我大开了眼界！原来时间也会影响普洱的口感和功效！以后我要好好研究研究不同时间的喝法，说不定能获得新的体验呢！
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柠栀
我看有些朋友提到早上喝普洱可以提神醒脑，我个人是觉得喝浓茶在早上反而有点沉重感，更喜欢喝清淡些的茶饮料提神。晚上睡前喝一杯普洱确实是不错的选择，感觉能让人放松下来。
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初阳
我一直觉得最好的时间就是自己喜欢的时候！不管是白天还是晚上，享受一杯热腾腾的普洱都很有乐趣！
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作业是老师的私生子
我一直以为普洱茶适合下午喝，现在才知道还有很多不同的说法！这个文章让我对普洱有了更深入的了解，以后可以根据的时间和需求来选择合适的喝法。
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又落空
我个人不太喜欢早上喝浓的普洱，感觉刺激性太强了。我喜欢在晚上下班后慢慢品一杯普洱，放松身心，享受宁静时光。
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迁心
我很喜欢文章中提到的很多时间段喝普洱茶的建议，感觉都很实用！以后我要试着用不同的方式来体验普洱茶的味道！
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何必锁我心
我是比较重口味的人，所以通常会选择在下午喝浓郁一些的普洱茶，这样才能更好地享受它的醇厚口感。文章也提到了晚上睡前喝淡一点的普洱可以有助于睡眠，看来这个说法我也很认同啊!
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淡抹烟熏妆丶
我觉得这篇文章写的蛮好的，将饮用时间的不同效果都解释得很清楚了！以前我一直没怎么在意喝茶的时间，现在想想自己应该也要尝试一下不同的时间段来感受普洱茶的不同魅力。
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烬陌袅
每天都有喝茶的习惯，但是之前也没想过要关注喝茶的时间。这篇文章让我意识到这一点很重要，看来以后我也要学习一下不同时间段喝普洱茶的方法！
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