丨头条首发：小陈的茶事
《1》
俗话说，开门七样东西就是——：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。
茶是国饮。它低调地走进千家万户，高调地守护人们的健康。
李时珍曾在《本草纲目》上记载：“诸药乃百病之药，茶乃百病之药”。
唐代刘振良总结茶有十德：“茶以散郁，茶以驱困，茶以补气，茶以祛病气，茶以利人”。用茶来敬，用茶来品，用茶养身，用茶养心，用茶养心。”
可见茶滋补身心。不仅可以治病养生，还可以品茶、品味生活。
在寒冷的冬天，茶叶的选择也很重要。用茶养生也讲究“天时、地利、人”。
人与人的方面尤为重要。应根据自己的体质来选择茶，这样喝茶才不会浪费水。
阴虚体质的人冬天容易感到口干、烦躁。此类人应忌辛辣食物，选择饮用具有清热去火、润燥滋阴功效的新白茶，如白芍、银针等。
痰湿体质的人一“穿上秋膘”，一不小心肚子就会“逃走”，脸色油亮，早上起来就浮肿。这时候可以泡一壶老白茶和熟普洱来消脂解腻。
冬天，天气很冷，这给喝茶取暖驱寒提供了一个很好的理由。
冬季，喝茶也有讲究的时候。各位读者知道早上、中午、晚上什么时间适合喝茶吗？
《2》
早上、中午、晚上喝茶的黄金时段，在哪里？
【早上喝茶，充满活力地开始新的一天】
冬天什么时候喝茶最好？
有人说，早上。
早上喝茶可以让你充满活力地开始新的一天。
人体经过一天一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分。尤其是北方的冬天，室内暖气充足的情况下，早上起床时往往容易感到干燥。早上一杯白开水，等到早餐后，再喝茶补充水分。
早上喝一杯淡茶对健康有益，浓度较低的茶不会引起胃部不适。
选茶也有小窍门。
可以选择喝新白茶或红茶。
经过一夜的睡眠，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，祛除体内寒气，为大脑提供充足的血液供应。红茶性质温和，是冬季不错的选择。
另外，选择一杯白茶也是不错的选择。
其中以新白茶为最佳，如白牡丹、春寿眉、秋寿眉等。
白芍是一种春茶，含有丰富的氨基酸。这些氨基酸是提神醒脑的好帮手。喝一杯茶香浓郁、氨基酸丰富的白牡丹，可以赶走冬天的干燥，带回春天的生机和活力。
如果没有白牡丹，最好选择春寿梅。尤其是今年的春眉生长在白牡丹季节，继承了白牡丹的花香，给了它足够的理由喝茶。
而邱守梅，其纯正温和的口感，带来了独特的冬日饮茶体验。
早上喝一杯您最喜欢的白茶，感觉良好。
早上喝茶是一个很好的理由。
《3》
【下午喝茶增强免疫力】
冬季，下午茶当然是不能错过的。
下午3:00左右喝茶。此时喝茶可以调节人体，增强人体抵抗力，滋补，预防感冒。此时喝茶是一天中最重要的时间，俗称下午茶。
冬天的下午茶有更多选择！
可以选择喝一杯绿茶，口感清爽，会洗去冬天的沉闷。绿茶入肾经，利水化浊，使小便通畅。另外，绿茶的茶多酚含量非常高，具有良好的抗氧化、抗炎作用。
如果你肠胃敏感，不适合喝绿茶，那就选择新白茶。
新白茶性味甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，并富含维生素E，可抗衰老。
或者，选择一杯红茶，喝一次。茶泡好后，倒入适量的鲜奶，一杯现烤的DIY奶茶就完成了。冬天的午后，阳光洒满阳台，树荫斑驳，你不能错过一杯清淡的武夷岩茶。
武夷岩茶性质温和，适合大多数体质的饮茶者。它的品种也很丰富，可以选一款不一样的。一杯水帘洞，含老水仙，香兰花，香气悠长。一杯马头岩肉桂，浓郁的肉桂香气，夹杂着花香和果香。水帘洞老丛梅站，梅花飘香是其最鲜明的特色。冬天喝梅花香的茶不是很合适吗？玉骨弥漫雾气，冰姿自有仙风。
下午茶的选择真的很丰富。
《4》
【晚上喝茶改善睡眠质量】
看完副标题，我大概会产生很多疑惑：“你在撒谎，喝茶明明是提神醒脑，怎么能提高睡眠质量呢？不喝茶还能谈睡眠质量吗？”睡得好？”
还有人说：“茶里有咖啡因，咖啡因提神，你是魔鬼吗？你叫我们晚上喝茶。”
上面列出的理由都是正确的。
但这并不完全正确。
晚上喝茶是否会导致失眠取决于两个因素。
一、个人对咖啡因的耐受程度
二、选择茶的种类
有些人天生就与茶无关，或者天生对咖啡因、咖啡因深恶痛绝。只要遇到少量咖啡因，就会容易兴奋而无法入睡。
这类人非常敏感，即使是早上喝茶也可能会影响晚上的睡眠。
如果你有这样的问题，不要尝试晚上喝茶。
还有一些人对咖啡因/咖啡因有很强的免疫力。即使他们睡前喝了茶，他们仍然会睡着。喝茶或咖啡来提神对于这些人来说是完全没有效果的。
因此，这些朋友可以在睡前适时喝一些老茶。
有晚上喝茶习惯的朋友，在选茶的时候，留下这两种茶，一种是陈年普洱茶，一种是老白茶。
老普洱熟茶、老白茶性温纯，可以晚上喝。
不过，有些人可能无法接受普洱（藏味，有点像霉菌）的味道，所以可以用白茶代替，其中老寿眉就是一个不错的选择。
为什么选择喝老寿眉？
老白茶中的咖啡碱随着存放时间的增加而减少，其含量比新白茶少。喝老白茶可以减少失眠的概率。
老白茶中，可以选择喝老寿眉。
不同等级的白茶，其咖啡因含量也不同。
咖啡因含量会随着新芽的生长而减少。一般来说，嫩叶中的咖啡因含量会高于老叶中的咖啡因含量，老叶中的咖啡因含量会高于茶梗中的咖啡因含量。
也就是说，咖啡因含量的关系是：嫩叶和老叶茎。
老手梅则以茶梗粗、叶大为原料制成。整体咖啡因含量是白茶中最低的，适合晚上饮用。
最重要的一点是，白茶中含有丰富的茶氨酸，它可以拮抗咖啡因的兴奋作用，即可以抑制咖啡因的兴奋作用。
这对于爱喝茶的人来说，简直是福音啊！
晚上喝茶，最好是睡前一小时，喝茶要适量。
只有科学、正确地饮茶，才能发挥茶的保健功效。
《5》
雪有雪的意思，但寒冷也蕴含诗意。
寒冷的冬天，喝茶可以取暖。
日常喝茶时要注意因势利导。一天有3次可以喝茶。
早上喝茶开始新的一天。
下午喝茶可以增强免疫力。
晚上喝茶可以提高睡眠质量。
在此过程中，必须遵循基本原则。首先，根据个人体质来选择。对咖啡因敏感的人不宜晚上喝茶。其次，不要空腹喝茶。这种做法不推荐，容易损伤肠胃。别再喝浓茶了。喝太多会给身体带来负担。
用户评论
单身i
冬天泡杯茶真舒服啊！一直以为茶的时间无所谓，看来我还得好好研究一下最佳时辰了
有13位网友表示赞同！
病态的妖孽
我很喜欢睡前喝茶，但感觉早上喝有些难以入睡？早中晚各适合什么种类呢？真的想知道！
有11位网友表示赞同！
烬陌袅
每次都觉得自己喝茶的时间不对，结果总是没有很好的体验。看来得按照这个规律来试试看！
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墨城烟柳
我觉得这篇文章很有意思！冬天真的是个适合慢慢品一杯茶的季节啊！早上喝清香的绿茶，下午可以尝试一些温暖的红茶，晚上再品一杯普洱或者枸杞茶应该很舒服吧。
有17位网友表示赞同！
灼痛
早起来就该喝点热水热身，然后再泡一壶花草茶真是太惬意了。但冬天真的容易熬夜啊，晚上睡前怎么喝茶都不会影响睡眠吗？
有18位网友表示赞同！
非想
我以为喝茶的时间很重要，结果没有一个绝对说法，好像每个人的需求都不一样吧！
有14位网友表示赞同！
凉笙墨染
这篇文章介绍的原理很有道理呢！不过我觉得每个人体质不同，适宜喝茶的时间也不尽相同吧？还是要根据自己的感受调整哈!
有7位网友表示赞同！
铁树不曾开花
冬天早上喝点茶真的能让身体暖起来，我平时爱喝红枣桂圆茶
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命里缺他
作者是不是太强调冬季喝茶的时辰了？我觉得只要开心就好啊！喜欢什么时候喝都行嘛！
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慑人的傲气
冬天适合喝的茶种类很多啊！原来每种茶在不同的时间段都有独特的功效，看来我得好好学习一下！
有16位网友表示赞同！
古巷青灯
这篇博文很有帮助哦！我之前总是觉得自己喝茶的时间不对，导致不太舒服。以后我会按照文章里的建议来喝茶试试看！
有9位网友表示赞同！
优雅的叶子
我一直觉得自己对喝茶没有研究透彻啊！早中晚每个时间段喝茶的效果都不一样？太厉害了！我要去好好学习一下茶道！
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无所谓
我爱早上起来喝一杯红茶！感觉喝完之后整个人都变得精神很多，开始了一天的工作与生活。
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浅嫣婉语
我现在最喜欢冬天晚上睡前喝一杯热的玫瑰花茶或者薄荷茶，感觉全身都很放松舒服!
有19位网友表示赞同！
安陌醉生
我一直觉得冬天喝茶是享受！无论什么时候都不错，关键是品味自己喜欢的味道!
有13位网友表示赞同！
封锁感觉
冬天喝茶真的很暖心！我建议大家可以试试不同的茶种类和不同时间段喝不同的茶，感受其中的变化！
有18位网友表示赞同！